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强化肩部力量，刺激肩部肌肉——站姿杠铃推举，掌握动作高效练肩

动作 核心 重量 杠铃
小方爱举铁 2021-06-06
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肩部训练的“金钥匙”——站姿杠铃推举，健身必练动作之一

动作 核心 重量 杠铃
小方爱举铁 2021-06-06
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