一年一度的电竞季
窗外摇旗呐喊：我们是冠军！！
屋头家长焦人：不准打游戏！！
大概往前数10来年
“网瘾”这个词刚开始出现在大众视野
到今天，仍有无数人为之困惑
青少年网瘾大，到底该怎么办？
四川大学华西医院心理卫生中心
孟雅婧医生这就来聊聊这个问题
▽
家长们经常提到的“网瘾”，在医学上被称为“游戏障碍”，指持久的、反复的玩游戏，以至于影响了个体的学习、生活、工作和社会功能。
在进一步展开了解之前，我们要明白：
爱打游戏≠有瘾
所以，我们要先观察孩子打游戏的“度”。
实际上，青少年大多数时间都是在学校，放学之后也需要完成作业，真正上网游戏的时间是比较短的，在这种情况下，一般不能认为他是“成瘾”。
游戏障碍更多指的是那些已经休学在家、不能出门，整日沉迷游戏的这部分人群。
在世卫组织关于游戏成瘾的现行标准中一共列出了9种症状，一般要满足其中5项，才可考虑后续判断。
家长们可以根据孩子在生活中的表现，进行初步的判断：
如果家长们根据自己的初步评估，担心孩子已经有了游戏障碍的症状，也不必太过焦虑；及时求助专业心理医生，针对孩子的不同情况给予不同的干预。
上瘾和热爱的区别，像是一层纸，也像是一道河；戳破了可能就是万丈深渊，迈过去了也可能是星光璀璨。
一个迷途的孩子站在十字路口，更需要家长的积极面对、正确引导，才能把他拉回正常的轨道。
因为对于每个青少年来说，他的情况都可能是不同的。
大多数孩子其实只是有情绪问题，比如易于焦虑，或者特别无聊的时候，就会通过网络、游戏来进行娱乐；但家长往往只会看到他反复玩手机、打游戏，就误认为他是网瘾。
处于“青春期”的孩子，各种身心变化都会导致压力和焦虑的累积，对青少年来说尤其是个挑战，他们没法像小时候那样无忧无虑，也无法如成年人一般成熟地调整、适应，所以苦苦挣扎在焦虑之中。
对父母而言，进入这个新阶段，以前的经验一下子可能全失效了，变得不知所措。但越是这种时候，家长们越要稳住，才能在“网瘾”真正到来之前，解决孩子的情绪问题：
交流时注意方式方法
尤其是对于青春期的孩子，在相处时给到足够的尊重、足够的空间，类似我们面对同事、领导的相处方式，有些小事“看破不说破”。
学会与孩子平等对话
重点在于换位思考，尝试去理解孩子一些行为，比如更喜欢用网络、微信聊天，而不是与父母面对面说话。
过分行为要及时制止
如果孩子平时就出现了过激的言行，在第一次冒犯父母的时候就要给予及时制止，保持相互尊重，强调家长与孩子的界限感。
尊重孩子真正的选择
不要反复诱导、威胁逼迫孩子去做出选择，让他屈服于父母想要的答案，这种潜移默化的行为和方式，只会让孩子越来越抗拒交流。
维持孩子对你的信任
给孩子足够的私人空间，掌握好那个分寸；如果不能跟孩子很好地沟通，可以借助身边的其他人间接了解孩子的信息。
除了青春期的叛逆，孩子在成长过程中的情绪问题可能还会反应在学习上；比如没有学习动力、不愿意去学校、承受不住压力等等……
在学校里，其实孩子面对的主要有两大困难，第一个就是学业的压力；另一个就是人际关系的处理，可能会遇到冲突，甚至是被孤立排挤。
①
学习压力，家长要先调整好心态！
一种情况是无论孩子怎么学，可能都还是垫底；另一种情况是孩子学习很好，但无法接受成绩下滑。
对于孩子来说，其实很难“化压力为动力”，稍不注意就可能化压力为病历，变得偏执、抑郁。
所以面对孩子的成绩，家长要先调整好观念：“努力才能够成功，但成功的方式不止一种”，然后教导孩子以正确的心态面对成绩，才能够以更轻松、健康的心态去成长、进步。
②
人际交往，家长就是最好的老师！
孩子的情商往往都是在家长的言行中学习而来，尤其在小学高年级到初中阶段，我们就可以有意识地去培养、塑造。
比如分享一些自己身边的故事、与孩子探讨遇到人际问题的处理方式，让孩子主动思考；另一方面也要让孩子知道，如果遭遇恶意排挤、校园暴力，要及时寻求大人的帮助。
每一家人或许都有自己独特的相处方式
但最重要的是父母要让孩子知道，所有事情、一切困惑都可以和爸妈谈；虽然我们确实对孩子热衷的某些事情不感兴趣，但仍然应该让孩子知道，他们随时可以来找你倾吐心声。
只有这样，父母才能够发挥作用，给予孩子帮助和支持：也许只是一个拥抱，也许是一些更成熟的引导，也许情况严重到了需要找一个专业心理治疗师……
但这一切的前提，都是孩子没有对我们关上心扉。
如果感觉孩子需要医生的帮助
家长们也可以长按识别下方二维码
在线上咨询孟医生哦
如果你觉得本文对你有帮助，赶紧转发分享！如果你还有关于青少年心理健康的问题，留言区见！
扫码下载APP
科普中国APP
科普中国
科普中国
京公网安备11010202008423号