带你认识高血压

近年来，随着居民生活条件的改善，中国的高血压患者越来越多。根据统计数据显示，平均每4个成年人中就会有一个高血压患者，由此可见高血压的发病率是非常高的。但是就是这么一个常见的疾病，很多人对它的了解却少之甚少，很多患者甚至患而不自知，对高血压也有着很多的认识误区。今天，就让我们一起来简单地了解一下高血压。

一、高血压是什么？

高血压是以体循环动脉压升高（未使用降压药物情况下，诊室收缩压≥130mmHg和舒张压≥80mmHg）为主要临床表现的心血管综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压一般是遗传和环境因素交互作用的结果，继发性高血压是由某些确定的疾病或病因引起的。在发病人群中，原发性高血压占了大多数，继发性高血压所占的比例并不多。

二、高血压的分级与常见症状

高血压的起病缓慢，而且在前期往往不会有症状，当有症状出现时，往往伴有心、脑、肾等器官的并发症。高血压的常见症状有头晕、头痛、疲劳、心悸、气短、脖子感觉发紧、鼻出血、视线模糊、眩晕等，如果出现这些症状，一定要及时前往医院检查就诊，不要抱有侥幸心理，耽误了高血压的初步治疗。

三、生活中哪些因素容易引起高血压？

第一个因素是中国人独特的高钠低钾膳食习惯。根据一个盐与血压的国际研究（INTERMAP)显示，我国人群24小时的钠/钾比值在6以上，大部分地区的每天人均盐摄入量为12~15g或以上，这样的高钠、低钾膳食习惯促进了我国高血压的多发。

第二个因素就是肥胖。随着国民生活质量的越发富实，肥胖的人越来越多，各项研究显示肥胖可以通过多种机制导致高血压，特别是腹部肥胖型身材的人，他们的高血压患病率会增加四倍。

第三个因素是生活中无形的刺激。脑力劳动者、缺乏运动、长期处于噪声环境中的人、从事精神紧张度高的职业者，他们的患病率大大增加。此外，据相关研究表明，吸烟、酗酒与高血压也有着密切的联系。

四、对高血压常见的误区

1、血压正常了就停药

有高血压患者认为在服用降压药后血压恢复正常就代表高血压已经痊愈，可以不用再服用降压药，但实际上在停药后血压会再次升高，并且目前并未有完全治愈高血压的方法，因此需要终身按时服用降压药。

2、没有症状就没有高血压，也不用测量血压

有些患者并没有头疼、头晕等症状，这是由于高血压的病程较长，身体已经适应并耐受，因此没有什么感觉。但其实没有症状不代表升高的血压对身体没有危害，等到出现一系列并发症时往往已经高危了，一定要定期测量血压，在发现血压升高，具备用药指征时及时就医用药。

3、年龄越大，血压值高也正常

有人会觉得随着年龄的增加，血压的正常值也会越高。但事实上，高血压的诊断标准并无年龄划分，正常血压应控制在130/80mmHg以内。一旦超过，应及时咨询医生并治疗。

4、某次血压测量过高就认为自己患上了高血压

高血压的诊断并不能通过一次血压测量就确定，因为并不是标准的测量，标准的测量方法应该是处于放松的环境中安静坐好，时间最好选晨起一小时之内和睡觉前一小时之内，连续测量三次或三次以上直到两次测量值的高压差和低压差都不超过5mmHg，去掉第一次测量值，取后两次测量值的平均值，这样的血压测量值才具有诊断意义。

五、如何预防高血压？

1、控制体重，保持BMI＜24kg/㎡

2、保持良好饮食，控制钠、盐、糖、脂肪摄入

3、戒烟限酒

4、保持良好的生活习惯、适度运动

5、减轻精神压力，保持心态平衡

6、必要时补充叶酸制剂

六、参考文献：

[1]张俊峰,胡若晨. 高血压常见误区了解一下[N]. 健康报,2021-10-08(008).DOI:10.28415/n.cnki.njika.2021.004461.

[2]葛均波，徐永健，王辰.内科学—第九版[M].北京：人民卫生出版社，2018：247-260

作者：戴朝日、苏隆腾、洪巧云、黄彦

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