如何正确饮茶？

高血脂喝茶能降血脂吗？

如何正确饮茶？

喝多少？

每日建议用茶不超过15g

茶水冲泡不宜过浓，建议茶水比~1:50

喝什么茶？

茶叶发酵程度越深

茶叶中有益于心血管的「茶多酚」等

物质含量就会相应减少

因此高血脂人群可以选择多喝绿茶

茶叶按发酵程度可分为：

不发酵-绿茶（如龙井、碧螺春等）

微发酵-白茶（如贡眉、白毫银针等）

轻发酵-黄茶（如君山银针)

半发酵-青茶（如乌龙茶、大红袍等）

全发酵-红茶（如金骏眉）

后发酵-黑茶（如茯砖茶、普洱茶等）

这些饮茶坏习惯要避免

喝浓茶

(味苦、涩）

与药物、水果同饮

喝含糖茶饮料（如冰红茶等）

空腹 茶

喝隔夜茶（超过12小时）

沖泡次数过多（3-4次以下为宜）

提示溃疡病患者、患有严重动脉硬化及高血压的人群、失眠者、发热病人

女性“特殊时期”（如月经、妊娠、临产、哺乳、更年期），都不宜过量饮茶和喝浓茶