开学护眼指南：简单几步，让视界更清晰-

开学护眼指南：简单几步，让视界更清晰

上传时间：2024-02-26

中国科学技术馆

保护眼睛保护视力

中国科学技术馆

传播热点科学知识，弘扬科学家精神。

小朋友们，新学期开始了，努力学习的同时不要忘了保护好自己的眼睛哦。该如何保护眼睛呢？听本期节目学习一下吧！

科普ZSL

少傅级

小朋友保护眼睛视力可以这么做：1.增加户外活动：每天进行2小时以上的户外活动，对预防近视有一定帮助；2.培养良好用眼习惯：建议小孩不要在走路、吃饭、乘车等时候看书或使用电子产品，在读书、写字时需要保持正确的姿势，同时注意周边环境光线不能过暗或过强；3.少接触电子产品：限制小孩使用电子产品的时间，特别是年龄较小的孩子，单次使用时间不宜超过15分钟，如果是学习目的，则不宜超过30分钟；4.保证充足睡眠：小孩每天睡眠时间不应该少于10小时，这样眼睛才能得到充分休息，有助于视力的保护；5.均衡饮食：建议补充优质蛋白，如鱼类、瘦肉类、蛋类等，同时补充钙质以及新鲜的蔬菜、水果等，忌挑食，有助于对眼睛视力的保护；6.定期医院检查：2岁以上的小孩，应该定期到医院眼科门诊进行常规视力检查，如果发现眼睛异常，建议及时就医处理。

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少师级

新学期开始了，努力学习的同时不要忘了保护好自己的眼睛哦。

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