肾脏好的6个表现，你占几个？

1.早起无浮肿

健康之人早上起床通常不会有身体浮肿现象。一旦肾脏排泄功能大幅下降，会致体内钠与水潴留，进而引发如眼睑、双下肢浮肿或胸腔、腹腔积液等症状，这与健康人早起不浮肿形成明显差别。

2.精力充沛且不易疲劳

肾脏乃人体元气之源，肾气充足可激发活力与耐力，使人精神饱满，不易疲惫困倦。反之，肾气不足会致人体各项功能下降，表现为四肢无力、腰酸腿软、易疲劳，甚至出现阳痿、早泄等性功能障碍。

3.尿液清且无异味

尿液为肾脏主要排泄物，可反映其工作状况。正常尿液呈淡黄色或无色，清澈透明无异味，每日尿量1000～2000 毫升，每晚尿次0～2次。若尿液浑浊、泡沫多、颜色深、有血尿、尿量异常、尿频、尿急、尿痛等，则表明肾脏可能有炎症、结石、感染、肿瘤等问题，需及时就医。

4.头发乌黑且不易脱落

头发是肾脏外在体现，二者联系紧密。肾脏可分泌黑色素以促进头发生长与颜色，肾精充足则头发乌黑浓密有光泽，不易脱落与变白。反之，肾精不足会致头发干枯、稀疏、灰白甚至早秃，此乃肾虚表现。

5.皮肤水润且不易上火

肾脏主水，可调节体内水分代谢，保持皮肤水分与弹性。肾脏健康则皮肤水润光滑、红润有光泽，不易出现干燥、皱纹、色斑、痘痘等问题。反之，若肾脏功能不佳，会致水分代谢失调，使皮肤失水分与营养，变得暗沉、粗糙、易燥热、易上火。

6.血压正常

肾脏对调节血压起重要作用。肾功能受损可能导致血压异常升高，而高血压又会进一步加重肾脏损害，形成恶性循环。