冬季长高攻略！立冬后孩子如何吃出高个子？

立冬过后，天气越来越寒冷。很多家长就有疑问了，冬天是不是就不利于孩子长高了呢?

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很多人认为春季是万物生长的开始，是孩子长高的“黄金期”，而冬季则是不利于生长的季节。其实不然，冬季对孩子生长发育来说也非常重要!

冬季是自然界万物闭藏的季节，草木凋零，昆虫蛰伏，动物也纷纷冬眠，一切都为了更好地储存能量，以备来年的生长和繁衍。相应的，对于孩子们来说，冬季也是一个重要的休养生息、储备能量的时节。

冬季给孩子补充足够的营养，不仅能增强他们的体质，提高免疫力，还能为来年的生长发育打下坚实的基础。

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如何吃呢?饮食中选择高钙食物、高蛋白食物、维生素食物都有助于孩子长高。

一、高钙食物

高钙食物包括的种类也是比较多的，比如可以选择吃酸奶、牛奶、奶酪等，里面的钙物质含量会比较高，比较容易被人体吸收和利用，对于骨骼发育也能够起到帮助作用，从而达到增高目的。

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二、高蛋白食物

鱼肉、虾肉、瘦肉等的蛋白质含量会比较高，而蛋白质属于人体当中不可缺乏的营养物质，主要具有促使骨细胞以及肌肉发育效果，还有利于身体长高。

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三、维生素食物

维生素食物主要包括了西红柿、花菜、黄瓜等，有利于体内维生素物质补充，促使骨骼发育，帮助长高。

此外，家长还可以采取“两防两宜”来帮助孩子们长高：防干保湿、防寒保暖;宜强身健体、宜早睡晚起。

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在冬季来临之际，家长们千万不要固守老观念——冬季就是长得慢。“冬储春发”是儿童生长发育的一个自然规律，只有经过一个冬季能量的储备，春季孩子的身高才迎来快速拔高的季节。