秋冬季节老年人有“三怕”，做好应对积极生活！

每到秋冬季节，对很多老年人来说是一个考验。如何平安度过？

秋冬季节老年人有“三怕”

1. 怕跌倒

大多数老年人都有不同程度的骨质疏松，一旦跌倒，很容易发生骨折。天气逐渐变冷，北方一些地区地面开始结霜，容易滑倒，雨雪天气更是如此。

对策：老年人外出一定特别小心，比如穿防滑的鞋子，谨防跌倒。

2. 怕感冒

老年人要“春捂”，但不能“秋冻”！秋冬季是感冒高发季节。老年人抵抗力往往较差，感冒后更容易继发肺炎，肺炎是老年人生命健康最大的威胁之一。

对策：及时增减衣物，外出务必注意保暖，避免感冒。户外锻炼时尽量避开早晨和晚上气温最低的时间段。条件允许时建议注射流感疫苗，可以有效减少流感的发生。

3. 怕体能下降

有些老年人（特别是高龄老人）天冷不愿出门活动，闷在家中，到春天转暖后体能明显下降，原来能上下两层楼，发现自己不能爬楼梯了。

对策：老年人在秋冬季也要根据自身情况坚持锻炼，在家做一些适合自己的室内运动，也能起到保持体能的作用。