电子产品看多了会得干眼症？日常该如何预防？

随着手机、电脑、平板等电子产品的普及，人们日常生活工作中使用电子产品时间过长，户外活动过少，环境污染严重，干眼症的发病率逐年增长，并逐渐年轻化，冬季更是干眼症的高发期！

什么是干眼症？干眼症又称“角结膜干燥症”“干燥性角膜炎”，是指任何原因引起的泪液质量异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，患者多伴有眼部不适和（或）眼表组织损害，出现眼部干涩感、异物感、疲劳感，还会有眼红、眼胀眼痛、畏光等症状。

关于干眼症的几个误区：

1. 干眼症是小问题，不用去医院治疗。正解：干眼症需早诊早治，避免造成不可挽回的视力损害。

2. 眼睛干涩就是得了干眼症。正解：干眼症不等于眼睛干涩，眼睛干涩是干眼症的症状之一，但干眼症的症状却不仅仅只有眼睛干涩。

3. 滴眼药水就能治好干眼症。正解：眼药水并非“万金油”，不同类型的干眼症治疗方法也不同。干眼症的治疗方式主要包括物理治疗、药物治疗、手术治疗及家庭护理。不同类型的干眼症治疗方式也不一样，建议大家到医院明确诊断后，遵医嘱积极治疗。

日常如何预防干眼症？

多眨眼，缓解眼疲劳。日常生活中，应5秒眨一次眼睛，降低眼睛水分蒸发的速度。

注意用眼卫生。勤洗手，切忌用手揉搓眼睛。

合理用眼。连续用眼1小时应休息10分钟，或30分钟休息5分钟，可采取闭目养神、远眺、做眼保健操等方法，促进眼周血液循环，缓解眼肌痉挛紧张和疲劳。

合理饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入。

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参考来源：中国人民解放军东部战区空军医院

云南省中医医院、新疆人民医院