突发骨折你知道如何自救吗？

在日常生活中，意外总是突然到来，骨折作为常见的外伤性损伤，可能在运动、摔倒甚至日常行走时悄然降临，了解突发骨折时如何自救，不仅能减轻伤痛，还能为后续治疗争取宝贵时间、降低致残风险。下面，让我们一起了解一下。

1、骨折的初步判断

在骨折发生的瞬间，伤者身体会发出诸多“警报”，最直观的便是伤处剧痛，这种疼痛往往呈尖锐、刺痛感，且在肢体静止时也无法缓解，紧接着，受伤部位会迅速肿胀，皮肤表面可能泛起瘀青，这是内部血管破裂出血、组织液渗出的外在表现。肢体形态也会出现异样，原本正常的骨骼轮廓可能会变形、扭曲，例如原本直挺的手臂或腿部出现弯折、隆起。肢体活动可能会受限，伤者在尝试移动伤肢时会有强烈的阻碍感，严重时甚至轻微动作都会引发剧痛。不过，有些骨折较为隐匿，被称为“隐匿性骨折”，比如有些肋骨骨折在体表看不到明显的变形、肿胀，但伤者的胸口在咳嗽、深呼吸时会出现尖锐的刺痛感；还有腕部舟骨骨折，在受伤初期仅有轻微的肿胀、疼痛，极容易被当作普通扭伤而被忽视，以至于延误诊治。因此，一旦遭遇可疑外伤，即便症状不典型，也不可掉以轻心。

2、现场冷静应对

突发骨折时，保持冷静是自救的第一步，因为惊慌的情绪会加剧疼痛，且极端情绪容易使身体分泌过多的肾上腺素，干扰理性判断，致使伤者可能做出错误的举动。因此，在骨折的第一时间，患者就要让自己镇定下来，集中精力思考应对策略。受伤时若自己身处马路上、建筑工地等较为危险的地方，要尽快转移到安全的区域，然后停止活动。若骨折发生在腿部，无法自行站立行走，伤者可借助双手缓慢爬行，移至路边、墙边等不影响交通、无坠落物威胁的地方。若有他人的协助，要告知对方正确的搬运方式，如找担架搬运，或三人分别托住伤者的头颈部与肩部、臀部、腿部进行搬运等，避免出现二次伤害。

3、伤肢固定：稳定伤势的关键

固定伤肢是骨折自救的核心环节，其目的在于限制骨折部位活动，防止断骨错位、刺伤周围血管神经等情况的发生，患者可就地取材，利用身边一切可用的物品。在户外，可选择树枝、木棍等材料，具体做法为：将树枝修剪至合适长度，用鞋带、布条等将其捆绑在伤肢周边。捆绑位置要跨过骨折上下关节，比如小腿骨折，固定范围要涵盖膝关节与踝关节，上肢骨折则要稳住腕关节、肘关节。注意，捆绑的力度要适中，因为过松起不到固定效果，过紧会阻碍血液循环，患者可塞进一指测试松紧度，若手指能较为轻松地塞进捆绑与皮肤间的空隙，证明松紧度合适。如果地点在室内，可选择拖把杆、厚书本、雨伞等物品，患者可用毛巾、床单裹住硬物再固定伤肢，用以缓冲压力、预防皮肤磨损。此外，要是实在找不到合适的物品，健侧肢体也可充当临时“夹板”。例如，上肢骨折，可用衣物将伤肢与健肢捆绑；若下肢受伤，可将双腿并拢固定，以确保伤肢安稳。

4、冰敷镇痛与消肿

骨折会引发肿胀、疼痛等状况，这时可用冰敷的手段快速缓解症状，冰敷能麻痹神经末梢，降低伤者的疼痛感，还能收缩血管，减缓局部血液、组织液的渗出，从而减轻肿胀。伤者骨折后，要尽快寻找冰块、冰袋等物品，若没有的话，可用冰箱冷藏的饮料、食品替代。然后用毛巾、衣物包裹住冰物进行冰敷，为防止冻伤，不要让冰物直接接触皮肤。建议每次冰敷15到20分钟，间隔1到2小时重复一次。伤后48小时内均可冰敷，但注意不要长时间持续的冰敷，这容易造成组织缺血损伤。

5、呼叫救援与信息沟通

完成初步的自救措施后，伤者要迅速呼叫救援，若身处公共场所，可利用手机拨打120急救电话，若手机不在身边，可大声呼喊向旁人求助，与救援人员沟通时，要指明地点、受伤的情况，方便救援人员准确定位、携带相应设备。在与赶来的医护人员沟通时，要将受伤信息详细告知，受伤时间最好精确到分钟，讲述受伤经过时内容要详尽，像是“下楼梯一脚踩空，崴脚后倒地，小腿传来剧痛”等，这些细节有利于医护人员推测骨折的受力方向、损伤程度，便于他们准备适配的固定器械，同时，患者已采取的自救举措也应告知。若是开放性骨折，要告知医护人员伤口有无异物嵌入，有无头晕、心慌症状等信息。此外，过往有无过敏史，有无糖尿病、高血压等慢性病等信息也同样关键，这些信息关乎着后续治疗的用药安全，医护人员可据此快速拟定救治方案。

6、开放性骨折的特殊处理

开放性骨折是指骨折部位的皮肤或黏膜破裂，骨折断端与外界相通，这种情况极容易引发感染，所以处理时要格外谨慎，患者千万不要自行触摸、清理伤口内的异物，因为哪怕是泥土、小石子等物品，贸然取出都可能导致大出血。处理时，可用干净的纱布、毛巾、衣物轻轻的覆盖伤口，稍稍按压用以止血。注意压力不宜过大，以免损伤深层组织。若伤处出血汹涌，按压措施无效，患者可以在伤口近心端的肢体找到动脉搏动的地方，用手指、布条用力按压，以阻断血流。注意，为预防肢体缺血性坏死，按压时间最好不要超过10分钟。在等待救援期间，患者要尽量抬高伤肢，促使血液回流、减轻肿胀情况。

7、骨折恢复期的自我管理

经医院救治、骨折复位固定后，漫长的恢复期就拉开了帷幕，这期间患者要按医嘱定期复查，以便医生了解愈合进度，调整固定装置、康复方案。饮食上要注意营养均衡，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，多晒晒太阳，补充维生素D等利于骨骼修复的元素。日常起居同样大有讲究，睡眠时要保持合理的体位，避免压迫伤肢；洗澡时要防止滑倒摔伤，必要时可使用辅助器具；天气变化时，要做好防潮、保暖措施，削弱不良气候对伤肢的刺激，全方位保障骨折的康复进程。

总之，突发骨折虽然凶险，但只要掌握全面的自救知识，冷静、科学的应对，就能最大程度的降低伤害，让自己在意外来临时拥有“转危为安”的底气，希望这份攻略永远派不上用场，但万一遭遇骨折意外，愿你从容自救、化险为夷。

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