飞机起降时耳朵不舒服？别怕！其实可以这样解决

乘坐飞机出差、旅行已成为现代人生活的一部分，然而，飞机起降时的耳朵不适感却常常困扰着许多乘客。

为何飞机起降时耳朵会感到不适？又该如何缓解这种不适？

耳朵结构怎样？气压变化缘何引发不适？

耳朵分为外耳、中耳和内耳三部分，其中，中耳与外耳之间由耳膜隔开。飞机在起降过程中，机舱内外气压变化迅速，而中耳内的气压调节相对滞后。

当飞机上升时，机舱气压逐渐降低，中耳内的气压高于外界气压，耳膜向外突出；当飞机下降时，机舱气压逐渐增加，中耳内的气压低于外界气压，耳膜向内凹陷。这种气压差导致耳膜受压，从而产生不适感。

哪些人群更易遭受耳朵不适 “袭击”？

1.咽鼓管功能较差的人：咽鼓管是连接中耳与鼻咽部的管道，负责调节中耳气压。咽鼓管功能较差的人，气压调节能力较弱，更容易感到耳朵不适。

2.婴儿和青少年：由于咽鼓管尚未发育完全，婴儿和青少年在乘坐飞机时更容易感到耳朵不适。

3.患有鼻炎、鼻窦炎的人：鼻炎、鼻窦炎等疾病可能导致咽鼓管堵塞，影响气压调节。

4.感冒、鼻塞的人：感冒、鼻塞时，咽鼓管容易被堵塞，从而增加耳朵不适的风险。

怎样有效缓解耳朵不适？

1.咀嚼和吞咽法：咀嚼口香糖、糖果或吞咽口水可以刺激咽鼓管开放，帮助调节中耳气压，减轻不适感。

2.捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻子，闭上嘴巴，用力鼓气，可以帮助打开咽鼓管，平衡中耳气压。注意鼻子里有鼻涕时不要用此方法，以免将鼻涕鼓入耳中，诱发耳朵的炎症。

3.耳部按摩法：用食指和拇指轻轻捏住耳垂，揉搓 1-2分钟，接着向上提拉耳廓，然后按摩耳朵周围。这样做能促进耳部血液循环，在一定程度上缓解耳朵的不适。

4.使用耳塞：飞机耳塞可以减缓耳内气压变化，减轻耳膜受压的感觉。

5.避免喝酒：酒精会增加黏液分泌，可能影响咽鼓管功能，加重耳朵不适。

飞机起降过程中的耳朵不适虽较为常见，但绝不可轻视。在飞行前，若已知自身属于易出现耳朵不适的人群，如患有耳部疾病、鼻炎、鼻窦炎或正处于感冒鼻塞状态，应提前咨询医生并采取相应预防措施，如使用药物改善咽鼓管功能等。重视飞行中的耳部健康，才能确保每一次旅程的安全与舒适。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 耳鼻咽喉科 方影

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑ZS）