依恋型人格

依恋型人格的两个维度

1回避亲密程度：回避程度低，是安全的；回避程度高，意味着我们会有意无意的，避免与别人更加亲密。

2忧虑被弃程度：忧虑被弃程度底，是安全型；程度高的话，会经常担心自己被抛弃，因此，可能会制造出很多并不存在的问题，以致于感情总是处于冲突之中。

需要说明的是，这两个维度，都是连续体，并没有一个明显的分界线，所以，并不能武断的说某个人就是某个类型，也有可能某个人在两个维度上都处于中间部位，这就很难界定了。

依恋型人格的种类

1.安全型依恋人格

安全型依恋人格是一种稳定和积极的情绪联系，以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。

安全型依恋人格对亲密关系和相互依赖感觉很自在，他们在关系中感到安全，对伴侣产生信任感。一般来说情绪比较稳定，亲密关系对于他们来说是安全的，舒服的，值得信赖的。所以他们会很快进入恋爱的状态，表现出主动和热情，同时当关系变得不安全的时候，他们会把内心的痛苦直接表达出来。他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

无论我们自己的依恋方式属于哪一种，找到一个安全依恋型的人做自己的伴侣对于我们来说都是一件好事。

2.焦虑型依恋人格

焦虑型依恋人格对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕，很希望跟别人建立亲密关系，但对伴侣怀疑、猜测和心生嫉妒。焦虑型的人会把更多的心思放在维护亲密关系上，需要掌控全局，不允许任何未知的隐患存在。

忧虑被弃-高；回避亲密-低。特征是希望在亲密关系中投入全部感情，但经常发现别人不愿和自己一样。没有亲密关系会觉得不安，但有亲密关系时，又经常担心伴侣不会像我看重他一样看重我。对有损亲密关系的任何威胁都不安和警惕，这种对威胁的敏感性，可能会导致一些不必要的冲突。

总体特征是，不回避亲密关系，但在亲密关系中，又经常担心自己会被抛弃。

3.回避型依恋人格

回避型依恋人格喜欢依赖自己，对亲密关系没有多大的兴趣，往往表现得冷漠而独。

他们对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺。他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。从根本上讲，他们在回避亲密的关系。

这种类型的人会以避免与他人发生联系来作为保护自己不受伤害的手段。他们拒绝和他人相互依赖，因为他们相信自己能自力更生，也不在乎他人是否喜欢自己。他们会更关注替代选择，会留心任何可能的其他爱情选择，更容易被新结识的人所吸引。

4.恐惧型依恋人格

恐惧型依恋人格总是担心遭人拒绝，不能相信别人，他们也不信任自己，多疑而害怕。他们一方面希望能与自己的恋人极为亲近，另一方面又对恋人是否可靠和可信满腹猜疑。有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧，对自己和他人的态度都是消极的。

这种类型的人可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但更担心自己因此离不开别人，而一旦建立了亲密关系，又往往会过度担心伴侣会离开自己，整天提心吊胆。