过年要开心，做好哪几点过个健康快乐年？

过年开心很重要，但健康同样不能忽视！以下几点帮你过个健康年：

吃好喝好，但要节制

千万别贪嘴：

过年聚餐菜好吃，但别吃撑，每餐八分饱，荤素搭配，多吃蔬菜水果。

建议少油少盐：

油炸食品、腌制食品少吃，做菜时少放油盐，避免重口味。

零食适量：

糖果、坚果等零食好吃，但别过量，尤其是孩子，避免消化不良。

饮酒适度：

喝酒要适量，别空腹喝，更别劝酒、拼酒，酒后别开车。

还有不管你吃的是什么药，喝的是什么酒，只要在吃药，就别喝酒了。

特别是喝了酒之后的3天内不宜吃药，吃过药之后的7天内不宜喝酒。

不能空腹喝酒，避免低血糖，糖尿病人尽量避免饮酒，如果饮酒也要同时密切监测自己的血糖。

要喝白水：

过年容易吃多，多喝温水帮助消化，少喝含糖饮料。

喝一瓶含糖饮料大约相当于吃3~15块方糖（一块方糖有4.5克糖）。

玩乐适度，别太累

不要熬夜：保证充足睡眠，避免免疫力下降。

娱乐有度：打牌、玩游戏要适度，别久坐，记得活动身体。

外出注意安全：走亲访友或旅游时，注意交通安全，避免疲劳驾驶。

防寒保暖，别感冒

早晚及时添衣：过年期间早晚气温低，注意保暖，尤其是老人和孩子。

勤通风：室内要经常通风，避免空气不流通引发呼吸道疾病。

勤洗手：饭前便后、外出回家都要洗手，防止病从口入。

这些特殊人群更加要当心

慢性病患者不要停药： 按时服药，注意饮食，避免病情加重。

合理控制饮食，该吃多少就吃多少，和平时一样用药、吃饭、运动、睡觉，生活方式不要做太大的改变。

对于老人和孩子：注意保暖，避免去人多的地方，防流感。

孕妇：避免劳累，注意饮食，定期产检。

保持好心情尤其重要

压力小一点：别太焦虑，过年别给自己太大压力，保持平常心。

多陪伴家人：过年是团聚的时刻，多陪陪家人，增进感情。

总之，过年要开心，但健康是基础。做好以上几点，过个健康快乐年！