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【CGP科普】食物的 “奇幻旅程”：在哪个时间 “下车”，肠道更健康？

上传时间：2025-02-25 08:27

中国全科医学

健康养生肠道健康

《中国全科医学》杂志是国内公开出版发行的全科医学学术性刊物。

视频简介：你是否好奇，同样吃一顿饭，为啥有人很快排泄，有人却很慢？其实，食物从入口到排出体外的时长，即 “肠道运输时间”，对健康意义重大。太快，营养吸收受影响；太慢，有害物质易滞留。一般来说，12 至 73 小时较为适宜。想知道自己肠道运输时间吗？两个简单办法，在家就能轻松自测。

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