认识肥胖、管理及误区

肥胖认识、管理及误区

一、什么是肥胖？

肥胖通过体重指数和腰围来评估的。

（1）体重指数是体重除以身高平方，单位KG/m^2.

我国体重指数大于28为肥胖。

（2）腰围男性≥90cm,女性≥85cm.

二、肥胖有哪些危害？

1.三高、四高、乃至五高。

即：高血压、糖尿病、血脂异常、痛风、高同型半胱氨酸血症等；

2.肥胖增加呼吸睡眠暂停综合症发病率；

3.肥胖增加心理疾病；

三、吸烟与肥胖关系

吸烟本身就是心脑血管疾病危险因素；

吸烟增加焦虑、抑郁共病情况；

肥胖导致三高、四高、五高已经前述；

吸烟与肥胖同时增加肿瘤、心脑血管疾病风险；

吸烟增加血液粘稠度，增加血栓的风险。

四、肥胖管理

营养管理：低盐低脂低糖饮食，控制总热量。注意蛋白摄入。

戒烟限（戒）酒

适量运动

心态平和。

通过非药物处方即管住嘴、迈开腿、零吸烟等管理一定时间无效，建议体重管理门诊。

五、体重管理误区及注意事项。

1.体重管理要改变不健康的生活方式。前述（详见慢病管理非药物处方）；

2.体重管理要科学合理，注意适量，切忌不要发生低血糖危险，危害健康与安全；

3.体重管理不要去相信虚假广告，防止上当受骗。