健康科普｜春天脸红别硬扛！皮肤科医生教你几招不红脸

春天，柳树泛起新绿，桃花灼灼其华，迎春绽放金黄，海棠淡雅洁白，大自然仿佛一幅徐徐展开的绚丽画卷。在这万物复苏的美好时节，人们满心期待着走进自然，沉醉于旖旎风光之中。然而，对于过敏星人而言，春天却宛如一场防不胜防的皮肤危机。脸痒、红肿、脱皮纷至沓来，甚至眼睛肿胀、喷嚏不断、鼻涕长流，着实令人苦不堪言。据相关统计，每三个人中就有一人会在春季遭遇过敏难题，你是否也不幸中招了呢？

别担心！今天我们就来场"春敏皮肤守卫战"

为什么春天皮肤特别容易出现过敏？

为什么春季皮肤极易过敏？这背后隐藏着诸多 “幕后黑手”。春季堪称植物的 “浪漫相亲季”，各类花粉如同轻盈的使者，在微风中肆意飘散。数据显示，一棵桦树竟能释放多达500万粒花粉。这些花粉不仅会悄然附着在皮肤表面，还能顺着呼吸潜入鼻腔，对皮肤和上呼吸道、眼周发起双重攻击，导致皮肤红肿瘙痒，引发上呼吸道和眼周过敏症状。许多兴致勃勃外出赏花或踏青归来的朋友，常常会发现自己的脸莫名发红发痒，明明没有感冒，却喷嚏连连，甚至眼睛发红、奇痒无比，泪水止不住地流淌，他们大多都是花粉过敏的受害者。花粉的传播能力不容小觑，能够随风飘散至几百公里之外。

你以为足不出户就能高枕无忧？实则不然！清晨5点至10点是花粉浓度的高峰期，倘若恰逢刮风天气，花粉微粒在低湿度环境中会扩散得更远。雷雨天气同样不妙，雨水会将花粉打散，使过敏情况愈发严重。

除了花粉这个 “头号元凶”，还有一些 “帮凶” 也在春季趁机捣乱。春季紫外线逐渐增强，可不少朋友仍秉持着 “夏天才防晒，防晒只为不晒黑” 的旧观念。殊不知，紫外线不仅会晒黑皮肤，还会使其变得异常敏感，出现泛红、脱皮现象，严重时甚至诱发日光性皮炎。

随着气温回暖，大家纷纷翻出收纳袋或衣柜中存放一冬的轻薄衣物与床品被褥。然而，温度和湿度的上升，在让人体感到舒适的同时，也为尘螨和霉菌创造了绝佳的生存环境。这些微生物 “小恶魔” 会让皮肤莫名瘙痒，尤其是在夜深人静之时，越抓越痒，直至皮肤上冒出一片片小疙瘩才肯罢休。还有一个容易被忽视的 “猪队友”—— 日常使用的护肤品。其实，它们本身并无过错，只是在春季这个特殊时节，冬天使用的护肤品可能不再适配上升的温度和湿度环境。若继续使用，闷痘、闭口、泛红等问题可能瞬间找上门来。

春敏“通缉令”

下面为大家发布春敏 “通缉令”，快来看看哪些常见皮肤问题与春季花粉过敏有关，赶紧对号入座吧！

1.过敏性皮炎：也被称作花粉接触性皮炎。典型症状表现为面颈部或上肢暴露部位出现地图状红斑，红斑上密布小疹子，伴有灼热感和针刺感，严重者局部会出现渗液或破溃。有时由于眼口鼻同时受到影响，眼周皮肤会变得又红又粗糙。罪魁祸首主要包括树花粉、草花粉和野花花粉，它们在不同季节生发，浓度各异，轮番向过敏人群发起攻击。

2.荨麻疹：可谓是来无影去无踪的 “调皮鬼”。大多数人或多或少都经历过荨麻疹发作。皮肤会突然冒出红色疙瘩，一颗颗宛如被蚊子叮咬后的包，瘙痒难耐，却能在几小时内自行消退，皮疹消失后，皮肤又恢复如初。当我们以为只是短暂现象时，它往往第二天又卷土重来。实际上，荨麻疹的发病原因众多，而最关键的治疗方法便是规避诱发因素。但在花粉弥漫的春季，对花粉过敏的朋友实在难以躲避其 “魔掌”。

3.特应性皮炎（包括湿疹）：干燥到极致，瘙痒让人崩溃。研究表明，近四分之三的特应性皮炎患者在花粉季症状会加重。这是因为花粉会破坏皮肤屏障

春天生存指南

说了这么多症状，我们究竟该如何应对呢？收下这份花粉大作战生存指南，助你轻松应对！

1.花粉监测黑科技：可以下载花粉地图 APP，实时掌握本地花粉浓度；也能购置家用花粉检测仪，如同监测天气预报一般动态监测花粉情况。更为简便的方法是关注当地气象局发布的花粉预警，像查询天气预报一样关注每日变化。（全国柏科花粉始期预报图源中国气象局；全国垂柳花粉始期预报图源中国气象局）

2.全国柏科花粉始期预报（图源中国气象局）

全国垂柳花粉始期预报（图源中国气象局）

3.防御装备齐上阵：选择特别标注 “防花粉” 或具有遮罩功能的外套、帽子和面罩，通过物理方式隔绝外界过敏原和微粒粉尘，有效避免花粉 “近身攻击”。科学护肤：避免使用含有酒精、香精的护肤品，切不可使用去角质和所谓 “彻底清洁” 的产品。应调整为遵循护肤指南中的 “救星” 原则，温和清洁皮肤，加强保湿，根据实际需求做好防晒。敏感肌肤可选择 “医用护肤品” 系列，或标注 “敏感肌适用” 的产品。同时，建议使用温水或冷水洁面，既能实现清洁目的，又能起到镇静冷敷的效果。

4.花粉季的特别饮食策略：适当多食用富含 Omega - 3 的抗炎食物，如三文鱼、亚麻籽等，以及富含维生素 C 的水果，如橙子、猕猴桃等，以此增强皮肤抵抗力。此外，要留意 “光敏性食物”，例如芹菜、香菜等。若已出现过敏反应，更要少吃高糖食物、辛辣刺激食物以及酒精等，以免加重炎症反应，扩张血管，加剧皮肤瘙痒。

虽然大部分春季过敏症状能够自愈，但倘若出现以下情形，请务必立刻就医，以免问题恶化或引发继发性皮肤病：皮肤大面积红肿、渗液，严重影响外观；伴随呼吸困难、头晕、胸闷，或眼睛肿得无法睁开，嘴唇舌头肿大，甚至喉咙能听到吱吱的喘鸣音（存在过敏性休克风险）；自行用药一周后症状非但没有改善，反而愈发严重。

“桃花人面各相红，不及天然玉作容。” 春天本应是美好无比的，桃花映衬下的脸庞应是健康红润，而非因过敏而红肿。别让过敏破坏我们的心情，辜负这大好春光。只要科学认识花粉过敏，合理应对皮肤问题，我们便能与花粉和谐共处，尽情享受阳光与花香。