警惕肩周炎来袭！保护肩膀，记得提前做好这些预防

永州市第四人民医院介绍，肩周炎又称肩关节周围炎、冻结肩、五十肩是肩关节周围肌肉、韧带、肌腿、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。

一、病因

1、肩部因素

外感风寒湿邪、慢性劳损、肩部外伤、内分泌紊乱。

2、肩外因素

颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛。

二、发病因素

滑膜炎和关节囊纤维化共同作用的结果，然后出现肩关节周围粘连、僵硬，导致患者出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。

长期过度活动、姿势不良等所产生的慢性损伤。

上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

三、肩周炎的临床表现

肩部疼痛:主要表现为肩部疼痛，且疼痛在晚上更加明显。

肩部僵硬：肌肉和肌腱、滑囊及关节囊发生慢性损伤和炎症，导致成纤维细胞和肌细胞增生，使关节囊慢性纤维化而增厚。

肩关节活动受限：僵硬期可出现肩关节活动范围的缩小。正常情况下可以前屈90°、外展 90°、后伸45°。缓解期肩关节的活动度可以得到恢复。

四、肩周炎的预防

1、注意防寒保暖；

2、加强功能锻炼；

3、纠正不良姿势

4、注意相关疾病；

5、对健侧肩积极预防。

温馨提示

日常生活中注意颈肩部保暖防寒，夏季防止肩部持续吹风，避免受凉，在阴凉处过久暴露，防止过猛过快，单调重复的肩部活动，承受应力时要有思想准备，防止新的损伤。同时加强营养，积极锻炼身体，多晒太阳，打太极拳等。

来源：永州市第四人民医院 中医康复科

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（编辑Wx）