脚趾长歪了？医生提醒：出现这些症状，警惕“拇外翻”！

永州市零陵区中医医院专家介绍，拇外翻又叫“大脚骨”，是指拇趾向外倾斜的角度大于15度的一种畸形症状，从大拇趾的根部画一条线出去，这条线与第二趾的夹角即为拇趾外翻的角度。

通常拇趾外翻正常的角度是8°～15°，假如大于15°就是拇趾外翻，20°～30°可诊断为轻度拇外翻，大于40°则是重度拇外翻。

拇外翻不仅影响美观，还会出现局部疼痛，从而影响行走，出现拇囊炎，长期的拇囊炎还会导致骨刺形成，加重症状，严重疼痛，造成行走障碍。

一、那么拇外翻是怎么引起的呢？

1、遗传因素：女性通常多于男性。

2、穿鞋不当：不良的穿鞋习惯，不同鞋头对足部产生不同压力，比如尖头鞋还有高跟鞋导致脚趾受压，长期以往脚部的结构。

3、受到外伤：如脚踝骨折后，韧带和关节结构的损伤可导致足部的不稳定，引发拇外翻。

4、各类炎症性疾病如类风湿等对骨质的破坏。

二、拇外翻的主要症状

1、拇外翻畸形

拇趾在第一脚趾与脚面处向外倾斜，关节内侧可能出现骨赘。

2、红肿、疼痛

因鞋子过小，对足部的摩擦挤压可能出现红肿、疼痛表现，行走时疼痛加重，休息后可缓解。（拇外翻畸有的非常明显，但不疼痛，主要因为穿鞋不合适导致拇囊炎，从而致红肿疼痛）

3、伴随症状

拇外翻畸形通常因为畸形导致第一拇趾的负重能力下降，导致其余足趾在行走中负重增加，久之出现足底的疼痛和胼胝，严重还会导致第2、3趾的畸形。

三、拇外翻的治疗方案

如果是拇外翻的轻度的患者，通过坚持以下方法改善我们拇外翻：

➤ 不要长时间穿高跟鞋、尖头鞋，穿宽松软垫的鞋子，可以防止拇外翻的进展。

➤ 平时睡前时可以用手指将拇趾向内侧掰动，也可以防止拇外翻的加重。

➤ 轻度拇外翻可以在第1、2趾间夹棉垫，使拇趾逐渐变直。

➤ 平时回家热水泡脚，可以帮助我们缓解局部组织疲劳。

➤ 进行缩足练习，在地板上铺一条毛巾，光脚踩在上面，用脚趾回勾，通过锻炼足部肌肉来纠正拇外翻的畸形。

手术治疗

如果前脚掌已经畸形严重，尝试上述方法疼痛无法缓解，可以行手术治疗纠拇外翻畸形。

温馨提醒：

“拇外翻”虽然不会导致大问题，但绝不能掉以轻心！它不仅影响美观，还可能引发肿痛等情况，严重者可能导致其他足部疾病。因此，早期预防和干预很重要，如有问题及早就医。

湖南医聊特约作者：永州市零陵区中医医院 蒋睿

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（编辑YT）