6个小护理,预防糖尿病足！

科普专家：邹桂英

单位：广东省东莞市虎门镇社区卫生服务中心

糖尿病是一种常见的慢性疾病，长期高血糖会导致全身各个组织，包括眼、肾、心脏、血管、神经等全身各个器官和系统的损害，也是冠心病、脑卒中、糖尿病足等慢性疾病的主要病因。糖尿病患者除了血糖高之外，往往还伴有肥胖、高血压、血脂异常等其他疾病。高血糖造成血管内皮细胞受损，使血管结构发生改变，甚至发生闭塞。糖尿病患者经常会出现视力下降、视物模糊等症状，而这些症状往往不容易被人发现。

一、糖尿病的危害

（一）视力下降

糖尿病患者患上青光眼的概率是正常人的6倍，且患者视力下降后会非常容易诱发白内障。因为高血糖会导致眼内房水渗透压升高，晶体混浊，从而导致白内障的发生。如果血糖控制不好，还可能导致视网膜病变、黄斑变性等，严重时甚至会失明。糖尿病患者患上视网膜病变后，若没有及时发现和治疗，视网膜病变还会继续发展。当病情严重时，患者还会出现视野缺损、黄斑出血等症状。视网膜病变一旦发生，就需要及时治疗。在治疗的过程中，建议患者遵医嘱按时服药、定期复查、注意用眼卫生等。对于糖尿病患者来说，平时要注意控制好血糖水平，并定期去医院复查视力和眼底情况。如果发现视力明显下降，则要及时去医院检查治疗。

（二）糖尿病足

糖尿病足是指糖尿病患者因长期高血糖、血管和神经病变，导致足部缺血缺氧，引发神经损伤、周围血管病变和骨组织破坏而引起的足部感染、溃疡或坏死。糖尿病足的症状包括疼痛、感觉异常、肌肉萎缩和肢端溃疡等，严重者可发生截肢。糖尿病足还可能导致老年痴呆、冠心病及中风等严重并发症。因此，糖尿病患者一定要注意保护好自己的足部，预防感染，特别是预防足溃疡，同时也要注意不要让足部长期处于潮湿的环境中。

（三）糖尿病肾病

糖尿病肾病是糖尿病最常见的微血管病变之一，也是引起慢性肾衰竭的主要原因之一。患者早期没有明显症状，等到出现肾功能不全时，往往已经出现严重的尿毒症，需要透析治疗。如果没有及时进行干预，终末期肾病患者可能需要透析或者肾移植。

二、糖尿病的六个护理措施

（一）控制饮食

患者要少吃糖、糕点、肥肉等高热量食物，平时饮食要清淡，可以多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，可适当摄入鱼肉、瘦肉等食物。患者还可以吃一些降血糖的药物，如磺脲类、双胍类药物。平时也可以多喝水，有利于降低血糖，减少并发症的发生。在饮食方面还要注意控制糖类的摄入，尽量少吃蔗糖、果糖等食物。平时还可以多吃一些含有膳食纤维的食物，如粗粮、粗粮面包等。另外还要多喝水，每天保证足够的饮水量，能促进肠道蠕动，从而排出体内毒素和垃圾。糖尿病患者还可以多吃一些富含维生素和微量元素的食物，如豆制品、新鲜的水果和蔬菜等。

（二）加强锻炼

坚持体育锻炼是糖尿病的预防措施之一。如果身体条件允许，应尽可能参加力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。以消耗体内多余的热量，降低血糖，减轻体重。但是，运动也要讲究适度，如果运动不当可能会加重病情。

（三）定期检查血糖及血压，观察自身情况

糖尿病患者应该定期到医院检查血糖，然后根据医生的建议进行调整。糖尿病患者还要定期检查血压，如果发现自己的血压超过正常值，应该及时治疗。另外，还要注意观察自己的身体状况，如果出现心慌、气短、疲劳等症状时，要及时去医院进行治疗。糖尿病患者一定要养成定期体检的习惯，如果发现血糖过高或有糖尿病家族史，则应该每半年做一次体检。除此之外，患者还要定期检查肝肾功能，观察肾脏功能是否出现异常。另外糖尿病患者还要定期做运动，保证充足的睡眠时间，这样可以改善代谢紊乱。在饮食方面要多吃蔬菜和水果，多喝水，适当地锻炼可以增强体质、提高免疫力。只要做好这些护理措施，糖尿病患者就可以健康长寿。

（四）避免外伤

糖尿病的护理：糖尿病的患者除了要注意饮食，还应该保持良好的生活习惯，并积极配合治疗，这样才能更好地控制病情。建议患者平时应注意多休息，避免劳累。另外，还要注意加强体育锻炼，如打太极拳、做广播体操等。温馨提示：为了防止糖尿病并发症，一定要保持良好的生活习惯。另外，患者还要注意饮食上要清淡一些，尽量避免食用辛辣刺激性食物，否则会导致病情加重。建议患者每天都要喝水，多喝水可以加快新陈代谢速度，并且还能促进身体排毒。

（五）多吃蔬菜和水果，多喝水

糖尿病的预防应该多吃蔬菜和水果，可以预防便秘。建议患者每天吃300~500克的蔬菜，250克的水果，可以有效降低糖尿病的发病率。此外，患者还应该多喝水，以促进新陈代谢。糖尿病患者应该养成良好的生活习惯，保持情绪稳定，避免过于激动和生气。此外，患者还应该注意定期测量血压和血糖。如果您患有糖尿病，一定要积极治疗。如果您有糖尿病家族史或其他危险因素，那么您一定要注意定期检查血糖和血压。

（六）做好糖尿病的护理工作，以免引发其他并发症

1、糖尿病患者应坚持适当运动，每次运动时间20-30分钟，运动时心率要达到170减年龄。如果是老年人，最好是在家人的陪伴下进行。

2、糖尿病患者要注意保持皮肤的清洁，不要用手去抓挠患处，在皮肤破溃时要注意消毒。

3、糖尿病患者要保持正确的坐姿，不要躺着看书或者是看电视，以免造成视力下降。

4、糖尿病患者不要穿化纤类的衣服，因为这些衣服会产生静电，从而刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。

5、糖尿病患者在选择内裤的时候要注意，尽量穿纯棉材质的内裤。如果是肥胖患者，最好是穿着宽松舒适的纯棉内裤。

6、糖尿病患者一定要定期测量血压和血糖。

7、糖尿病患者要注意饮食结构和饮食习惯。在平时的饮食中不要吃辛辣、油腻以及糖分过高的食物，也不要吃含有高胆固醇和脂肪较多的食物。

以上就是关于预防糖尿病的护理措施的介绍，相信大家对于如何预防糖尿病已经有了一定的了解。希望对大家有所帮助。

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