降压药早上吃还是晚上吃效果好？最新研究给出答案

对于每天需要服用降压药的高血压患者来说，一个看似简单却困扰多年的问题是：**到底应该早上起床后服药，还是晚上睡前服药更科学？**这个看似微不足道的时间选择，背后却牵涉人体血压变化的复杂节律，以及药物代谢的微妙差异。近期发表在《美国医学会杂志》上的一项长达5年的大型研究，为这个问题做出了解答。

血压的昼夜节律是这个问题的根源。正常人的血压在一天中并非恒定不变，而是呈现“两峰一谷”的波动规律：早晨6～10点出现第一个高峰，下午4～6点出现第二个高峰，而夜间睡眠时血压会自然下降10%～20%。这种昼夜节律对心血管健康至关重要，特别是夜间血压水平与心脑血管疾病风险的关系更为密切。

正是基于这种节律特性，医学界形成了两种不同观点。一方认为，睡前服药可以更好地控制夜间血压，从而更有效预防心血管事件；另一方则担心夜间降压过度可能带来其他健康风险，如跌倒、骨折或青光眼加重等。

为此，加拿大阿尔伯塔大学的研究团队在2017—2022年开展了一项覆盖加拿大5个省份的大型临床试验，共纳入3357例高血压患者。这些参与者被随机分为两组：一组将所有降压药调整至睡前服用，另一组则保持早晨服药的习惯。研究团队对这些患者进行了平均4.6年的跟踪观察。

研究数据显示，无论是睡前服药还是早晨服药，患者在主要健康指标上几乎没有差别。具体来看，睡前组发生死亡或重大心血管事件（如卒中、心肌梗死等）的风险为2.3例/100人·年，早晨组风险为2.4例/100人·年，这个微小差异在统计学上毫无意义。此外，两组在跌倒、骨折、青光眼等安全指标上也相差甚微，打消了人们对夜间服药安全性的顾虑。

深入分析发现，虽然睡前服药确实能更显著地降低夜间血压（平均比早晨服药多降7.4 mmHg），但这种优势并未转化为实际的健康收益。研究团队推测，这可能是因为人体具有强大的血压调节能力，只要24 h整体血压控制达标，具体的服药时间并不会产生决定性影响。

这项研究还揭示了一个常被忽视的关键因素——用药依从性。数据显示，早晨服药组的长期坚持率明显更高（6年后仍有88%的患者保持规律用药，而睡前组仅为70%）。这个发现极具现实意义，对于慢性病患者来说，能够长期坚持的用药方案，往往比理论上“更优”但难以坚持的方案更具实际价值。

基于这些发现，研究者给出了明确建议：高血压患者不必纠结于服药时间的选择，最重要的是找到自己最容易记住和坚持的服药时间点。无论是习惯早起后立即服药，还是喜欢睡前统一吃药，只要能够确保每天规律用药，都能获得相当的健康保护。

这项研究也为临床实践提供了重要参考。医生在给高血压患者制定治疗方案时，可以更加灵活地考虑患者的生活习惯和个人偏好，不必强制规定统一的服药时间。对于记性较差的患者，可以将服药时间与某个日常固定动作（如刷牙、早餐或晚间新闻）联系起来，建立稳定的用药习惯。

值得注意的是，这项研究针对的是常规的每日1次降压药（如各种“普利”类、“沙坦”类、“地平”类等）。如果医生开具了特殊用药时间要求的降压药，或者患者同时服用其他可能相互影响的药物，仍需严格遵循医嘱。此外，血压监测和定期复诊始终是高血压管理不可或缺的环节，无论选择何时服药都应坚持。

在降压治疗中，持之以恒比纠结时间更重要。找到适合自己的用药节奏，建立牢不可破的服药习惯，才是守护心血管健康的最大秘诀。

参考文献：Garrison SR，Bakal JA，Kolber MR，etal.Antihypertensive Medication Timing and Cardiovascular Events and Death：The BedMed Randomized Clinical Trial.JAMA.Published onlineMay 12，2025.