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骑行时间选对了，健康收益翻倍；选错了，可能全白费！

上传时间：2025-05-26 06:43

添蓝

原创

空气污染骑行

旨在提升公众对空气污染和气候变化的认识，采取行动助力环境保护

视频简介：你知道吗：骑行时间选对了，健康收益翻倍；选错了，可能全白费！因为在空气污染状况下骑行，可能会削弱甚至抵消运动带来的好处。那么空气污染日，该在家里蹲还是继续去户外运动呢？点击视频学习健康防护方法，让你在享受骑行乐趣的同时，最大化健康收益！

科普62dfabfe

少傅级

骑行时间影响健康收益。早晨骑行可唤醒身体，但空腹或遇低温、空气质量不佳易不适；午后温度高，体能消耗大；傍晚光线适宜，能缓解压力助眠。骑行时间需综合考虑个人作息、环境因素，合理选择才能充分发挥健身功效，避免因时段不当白费努力。

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科学骑行，注意安全和健康。

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