浓情端午 | 科普委员会恭祝大家端午安康！

端午节的来源

端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、五月节、龙舟节等。最初为江浙地区吴越部族崇拜龙图腾，故在每年农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的节日。后因战国时期楚国伟大的爱国诗人屈原在端午抱石跳汨罗江自尽，后人亦将端午节作为纪念屈原的节日。健脾开胃、祛除燥热

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，可酌情使用草药代茶饮，能够健脾开胃、祛除燥热。

补充水分

端午时节天气闷热，当机体大量出汗或体温过高时，会流失大量的钠、钾，引起严重缺水。补充水分最好是少量、多次，每天饮水1500-2000毫升。

强身健体

除了药物食疗及平和心态外，还应加强运动，在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，传统医学认为“走为百炼之祖”，健步走能够很好地达到强身健体的作用。

夜卧早起，补阳气

《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，白昼时间更长，所以应该晚睡早起，但对于老年人来说，最好是在十点半以前就寝对夏季养阳气才有益。