世界无烟日丨远离二手烟，警惕三手烟

我们都知道“吸烟有害健康”，二手烟的危害也人人皆知，但很多人不知道的是，三手烟也会“偷袭”你的健康，而吸烟者的肺，更是藏在你身边的污染源。

烟草作为公认的一类致癌物，对人体健康的影响已经被研究得非常全面。烟雾的有害成分有好几百种，其中70多种都是响当当的致癌物。二手烟（被动吸烟）除了众人皆知的对呼吸系统危害严重外，对心血管、免疫功能的危害也不可忽视。研究发现，二手烟可导致血管内皮功能障碍、动脉粥样硬化和血栓形成，还会增加血液流变学异常、血小板功能障碍和凝血功能异常的风险。也就是说，冠心病、心肌梗死、心律失常和卒中等疾病都与吸入过多二手烟有关。经常暴露于二手烟环境还会削弱人体的免疫系统。

二手烟对儿童的影响更加严重。它会导致儿童哮喘、呼吸道感染、听力损伤及肺功能受损。长期暴露于二手烟中的儿童还可能出现神经发育障碍，如注意力缺陷多动障碍（ADHD）、学习障碍和行为问题等。

不仅背负着如此多的恶名，还气味难闻，二手烟真的是名副其实的“毒气弹”。更可怕的是，二手烟几乎无处不在。公园里，电梯里，走廊里，更不要说所谓的禁烟场所如医院、商场的卫生间了，坐在马桶上还要兼职二手烟吸尘器……即使在马路上，“游烟”也可能会静静地跟着你，缠着你。想要呼吸新鲜干净的空气，竟是如此艰难（摊手）！

终于终于，烟雾散尽，躲开二手烟了，安全了吧？或者在外面抽烟，抽完烟再回家（回办公室），总不会影响别人了吧？错！三手烟在此举起了小叉叉并悄咪咪地刺了你一刀。我们即使能躲过可见的二手烟，也无法躲过隐形的三手烟。

什么是三手烟？简单来说就是吸烟以后，残留在衣服、家具、地毯、车座上的尼古丁、焦油、重金属等有害物质。它们甚至能“赖”在那里几个月不消失。有些烟民在不抽烟的时候口里和身上也有明显的烟味，这就是三手烟。小孩子喜欢玩的烟卡，闻起来也有一股淡淡的味道，这也是三手烟。与二手烟相比，三手烟的致癌致病性丝毫没有减少，并且由于其隐蔽性好，残留时间长，若嗅觉不灵敏甚至闻不出一丝烟味，可谓伤人于无形，只能默默地接下这位“刺客”的一刀，又一刀。

所以，即使在外面抽完烟再回家，也不能保护家人的健康。尼古丁、有机芳烃、重金属等烟草毒物会附着在衣物、皮肤、头发上，被带回家里，并随着在家庭中的活动，通过皮肤接触、呼吸等途径传染给你最亲密的人，对他们的健康造成损害。回家后立刻沐浴更衣洗香香也只是让他们闻不到烟味而已。吸烟者的肺，是“毒物储存库”。每一次呼吸，呼出的气体都会污染身边的空气，释放到空气里的有害物质又会再次残留在沙发上、衣服上、头发里，伤害家人的健康。甚至可以这么说，每一个吸烟者，都是一个行走的污染源。

吸烟者的肺，或许是家里辐射最强的地方。

烟草在生长过程中会吸收土壤中的放射性物质（如钋-210），吸烟时这些物质会沉积在肺部，持续释放辐射。长期吸烟者肺部受到的辐射量，相当于每年做1600次胸部X光，在家中更是秒杀微波炉、吹风机等有点电磁辐射的小家电。这么强的辐射，再加上烟草的种种危害，要不，戒个烟？

戒烟的好处随手一搜一大把，比如心脏会很开心，呼吸也会更加顺畅，情绪会变得更好，脑子也会变得更灵光。长期坚持远离烟草，身体免疫力还会变得更强，不仅节省了买烟的钱，也能省去看医生的开销和时间，何乐而不为呢？不如行动起来，保护自己和家人。如果靠自己的努力无法成功戒掉烟瘾，可以求助医院的控烟门诊或戒烟门诊，有些药物可以辅助摆脱烟瘾，可以在医生的帮助下尝试一下。

健康的环境需要每个人共同维护。无论是吸烟者，还是被二手烟、三手烟困扰的非吸烟者，戒烟和远离烟雾都是最佳选择。

世界无烟日的第二天，是六一国际儿童节，为了自己的健康，也为了家人和明天的儿童，请尝试戒烟。