【6·6爱眼日】眼科专家的护眼秘籍请收好！

随着电子产品的迅速普及，长时间盯着手机、电脑屏幕，熬夜追剧、加班工作，不少人经常感觉眼睛干涩、异物感强烈，甚至看东西都变得模糊。你以为这只是用眼疲劳？实际上，这很可能是干眼发出的 “求救信号”。究竟什么是干眼症？该怎么缓解？

第30个全国爱眼日即将到来，中国医药教育协会科普健康教育工作委员会推出“闪亮”眼健康课堂系列科普视频，帮助大家更全面了解干眼。

一、干眼症是什么？

干眼症并非简单的 “缺水”，而是眼表泪液的质、量或流动出现异常的结果。正常情况下，角膜表面有一层泪膜，泪膜由水样层、脂质层和黏蛋白层组成，像 “隐形盾牌” 般保护眼球。一旦脂质分泌不足，泪液就会快速蒸发；水液缺乏，眼睛就会 “干渴难耐”，再加上泪液成分比例失衡、流动异常，这就是干眼症的根源！

二、眼科主任私藏 “滴敷疗法”，干眼症克星来了！

知识小贴士：热敷除了可以改善循环，疏通经络，还可以改善睑板腺功能，促进脂质的正常排出。

三、补油补水，锁死这对护眼 CP！

补水：人工泪液救星：选择不含防腐剂的人工泪液，能快速缓解干涩。建议按需使用，每次 1-2 滴，避免过度依赖影响自身泪液分泌。
补油：睑板腺按摩 + 热敷：脂质层由睑板腺分泌，热敷 + 按摩能疏通堵塞的睑板腺，促进油脂排出，延长泪液停留时间。

热敷小技巧：热敷前洗净双手和眼部，热敷后配合睑板腺按摩，效果事半功倍！四、热敷眼罩要选用质量可靠的产品！

选择热敷眼罩时需要注意质量，应选用质量可靠、符合国家相关标准的。医用级械字号产品往往经过临床验证，又有药监部门审批，其安全性以及质量应该更有保证。实践中，好的发热眼罩应具备以下特点：温度安全恒定（40度左右），持续时间稳定（15-20分钟），使用方便等。
眼睛是心灵的窗户，别等模糊了才想起保护！跟着王主任的护眼秘籍，让干眼症无所遁形！如果眼干症状持续不缓解，一定要及时到正规医院眼科就诊。这个爱眼日，一起给眼睛来场深度养护吧！