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减肥方法大盘点（一）16 8轻断食减肥法

上传时间：2025-06-05 17:09

全科田久鹏医生

泗泾家医话健康 16 8轻断食

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视频简介： 16 8轻断食即每天在8小时窗口期内进食，其余16小时禁食（仅允许饮水、无糖茶等）。例如：选择上午10点至下午6点进食，其他时间禁食。其核心理念是通过延长禁食时间，优化代谢节律，促进脂肪分解。

汨罗镇徐志雄

太傅级

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2025-06-08

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