快来吃瓜！！！这样吃瓜更健康~

夏天快到了，又到了吃西瓜的季节了！！夏天的三大快乐，想必大家都一样，空调、WiFi、西瓜。

枯藤老树昏鸦

空调WiFi西瓜

葛优同款沙发

我就往上一趴

咱就是说，这是不是你理想中的夏天生活

但是！我们今天说的吃瓜

可不只是吃西瓜哦~

俗话说

“夏天吃对瓜，身体顶呱呱”

夏天这4种时令瓜

一定要多吃哦！

冬瓜 夏季第一瓜

冬瓜喜温耐热，成熟于夏季，应该叫“夏瓜”，不要被它的名字所蒙骗了。因为冬瓜营养丰富，适合夏季食用，常常被称为“夏季第一瓜”。

冬瓜性寒味甘，清热生津，夏季食用可以帮助解暑除烦，消肿利尿、排除湿气，还可以补充人体因出汗而流失的钾元素，避免中暑。

冬瓜还富含氨基酸和膳食纤维，可以帮助消耗人体多余脂肪，帮助降低胆固醇和血脂。

推荐：冬瓜虾皮汤

苦瓜 降火第一瓜

夏天天气炎热，人的食欲减退，肠胃也变得敏感，胃肠功能减弱，适当吃些苦味的食物，可以刺激胃肠的蠕动和消化液的分泌，增加食欲并帮助消化。

苦瓜味苦性寒，具有消、清心除烦、清热泻火、利尿活血的作用，常被称为**“夏季降火第一瓜”**。

推荐：苦瓜蒸虾滑

做法：苦瓜切段去瓤，将虾滑塞进掏空的苦瓜里，放入锅中蒸10分钟，出锅后淋上蒸鱼豉油即可。

丝瓜 养颜第一瓜

夏天为什么要吃丝瓜？

丝瓜性凉味甘、具有清热利湿、凉血解毒、通经络、活血的功效，适合夏季食用。

丝瓜含有维生素C、B族维生素、膳食纤维、丝瓜苦味质、较多的丝瓜黏液等营养物质，对于滋润皮肤、延缓衰老、缓解便秘有一定的帮助。

推荐：丝瓜炒毛豆

西瓜 利湿第一瓜

西瓜，还有三个别名，夏瓜、寒瓜、水瓜，由此可见西瓜的三个特性，生在夏季、性寒、多汁、在炎热的夏天吃西瓜，即可以帮助补充人体因出汗丢失的水分、糖分，还可以通过利尿、达到祛除体内湿气的作用，所以被称为**“夏季利湿第一瓜”**。

除了西瓜瓤适合夏季食用以外，西瓜皮中的白色部分的——西瓜翠衣也是个宝，可以帮助预防中暑！

这里给大家推荐一个吃法：西瓜翠衣绿豆汤

西瓜翠衣150g、绿豆100g，锅中放入西瓜翠衣、绿豆，加入没过食材的清水，水开后煮15分钟即可。

需要注意的是，西瓜翠衣绿豆汤适合体质偏火热的人群，脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。