别让迷雾阻挡你的眼睛！当眼睛有这些变化就要小心白内障了

湖南师范大学附属湘东医院提醒：2025年6月6日，是第30个全国“爱眼日”。今年的宣传教育活动主题是关注普遍的眼健康。

全国爱眼日聚焦全民眼健康问题，旨在提升公众护眼意识、传播科学用眼知识、倡导健康用眼行为，尤其针对青少年近视高发、中老年眼病风险上升等现状，推动全社会重视眼健康管理。

什么是白内障？

白内障的本质是晶状体蛋白变性。健康的晶状体由65%水分和35%精密排列的晶体蛋白构成，保持高度透明。一旦蛋白质因老化、紫外线或疾病发生变性，原本透明的结构便会瓦解，形成不溶的浑浊团块，最终如毛玻璃般遮挡视线。

白内障的风险因素

1.年龄因素

晶状体随岁月自然老化，60岁以上人群发病率高达80%，70-80岁老人中90%以上存在不同程度混浊。

值得注意的是，青少年也可能遭遇白内障。除遗传因素外，外伤（如球类撞击、尖锐物刺伤）、孕期感染（孕早期风疹病毒）、营养不良均可诱发白内障。

2.遗传因素

约1/3先天性白内障与遗传相关，若父母携带突变基因（如常染色体显性遗传），子女可能早发晶状体混浊。

3.环境因素

紫外线：高原地区发病率显著高于平原，紫外线使晶状体内钙磷结合成不溶磷酸钙，加速硬化钙化。

电子辐射：长期暴露于电脑、手机屏幕及劣质日光灯下，蓝光辐射损伤晶体代谢。

4.疾病因素

糖尿病患者血糖失控时，晶状体葡萄糖含量骤增，吸水肿胀而混浊。葡萄膜炎、青光眼等眼疾也易并发白内障。

5.不良生活习惯

吸烟、酗酒、熬夜等习惯，以及滥用含激素眼药水或全身药物（如类固醇），均会催化蛋白质变性。

白内障的症状

1.视力渐进性下降：

视物如隔毛玻璃，戴镜无法改善，常被误认为近视加深。

2.视觉质量异常：

夜间车灯散发星芒状眩光，灯光周围出现光晕。

单眼复视或重影（看月亮变两个）。

对比敏感度下降，难辨灰色台阶边缘。

3.屈光“反转”现象：

老人突然不需老花镜也能阅读，实为核性白内障导致晶状体屈折率增强，引发暂时性近视。

4.色觉偏移：

晶状体吸收蓝光增强，患者对蓝色系辨识下降，世界仿佛蒙上黄褐色滤镜。

**自测小技巧：**用手机后置摄像头在明亮处或暗室开闪光灯自拍，若瞳孔区发白或发黄，需警惕白内障可能。

如何治疗白内障？

药物治疗无法逆转混浊。市面上的滴眼液（如谷胱甘肽、白内停）仅能部分延缓进展，无法消除已形成的蛋白变性。

手术是目前白内障治疗中最常用且效果显著的方法。其原理是通过摘除混浊的晶状体，并植入人工晶体，从而帮助患者提高视力。

如何预防白内障？

1.注意眼部防晒，户外活动佩戴UV400太阳镜，宽檐帽辅助遮挡侧光。

2.均衡饮食，戒烟限酒。多吃富含维生素A、C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于保护眼睛。

3.避免用眼过度，适度休息：每隔一段时间，让眼睛休息一下。可以看看远处，或者做眼保健操，用温热的毛巾敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

4.积极防治慢性疾病，如高血压、糖尿病等。定期进行眼科检查，采取相应的措施进行预防和治疗。

来源：湖南师范大学附属湘东医院 宣传法制科

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