警惕！跌倒引发的连锁反应，足以重创老人身心

在老龄化程度持续加深的当下，老年群体的健康安全已成为全社会关注的焦点。走进湖南省第二人民医院的骨关节运动医学科，经常能见到因跌倒受伤前来就诊的老人。68岁的李阿姨就是典型例子，她在卫生间因地面湿滑摔倒，导致股骨颈骨折，而这已是她三年内第三次因跌倒造成骨折。

这些令人揪心的案例背后，是无数老人正面临的跌倒风险。那么，究竟是什么让老年人成为跌倒的“高危人群”？我们又该如何为他们构筑安全防线？

湖南省第二人民医院骨关节运动医学科李宝军主任指出，老年人易跌倒主要涉及生理、疾病、环境、药物和心理五大关键因素：

一、剖析跌倒诱因：身体机能与外界因素的双重影响

1. 生理机能退化：随着年龄增长，老年人下肢肌肉逐渐流失，髋关节、膝关节等关节灵活性降低，致使步态不稳。同时，超过七成60岁以上老人存在视力减退问题，听力也不断下降，难以敏锐察觉环境中的潜在危险；神经系统反应速度变慢，面对突发状况时难以及时做出有效反应。

2. 疾病影响：心血管疾病容易引发头晕、脑供血不足；帕金森病、脑卒中等神经系统疾病会破坏身体的协调性；糖尿病导致的低血糖或周围神经病变，会削弱老人下肢的感知能力，进而增加跌倒风险。

3. 环境隐患：在室内环境中，卫生间湿滑的地面、杂乱的家具摆放是主要危险因素；室外破损的路面、昏暗的楼道，也容易让行动不便的老人不慎摔倒。数据显示，超六成跌倒事件发生在家中。

4. 药物副作用：镇静催眠药会抑制中枢神经，抗高血压药可能引发低血压，降糖药使用不当会导致低血糖。研究表明，同时服用4种以上药物的老人，跌倒风险会增加50% 。

5. 心理因素：过度自信会使老人忽视行动中的风险，而焦虑、抑郁等负面情绪则会分散注意力，影响身体协调性。有研究显示，患有抑郁症的老人，跌倒几率比常人高出4倍。

据统计，超过60%的跌倒发生在居家环境中，而公共区域存在的环境隐患，则是导致老人外出受伤的主要原因。而跌倒带来的危害远不止骨折这么简单，往往会引发一系列连锁反应：

二、跌倒的连锁反应：从身体创伤到心理阴霾

一次看似平常的跌倒，常常会引发一系列严重后果。骨折是最常见的直接伤害，尤其是髋关节、脊柱、手腕等部位。髋关节骨折被称为“人生最后一次骨折”，约30%的患者会在一年内因并发症离世；即便幸运康复，也可能需要长期卧床，进而引发肺炎、褥疮等次生疾病。除了身体伤痛，跌倒带来的经济负担也不容小觑。一场髋关节置换手术的费用通常在5 - 10万元，再加上术后康复护理开支，对普通家庭而言是沉重的负担。

在心理层面，创伤同样不容忽视。许多老人在经历跌倒后，会产生恐惧、焦虑情绪，不敢独自外出或进行日常活动，生活圈子逐渐缩小。有的老人因担心给子女添麻烦，选择隐瞒伤情，导致延误治疗，病情进一步恶化。这种身体与心理的双重打击，严重影响着老年人的生活质量和心理健康。

三、科学预防体系：多维度守护老人安全

预防跌倒并非无计可施，通过科学干预，大部分跌倒事故是可以避免的。

首先，老年人自身要树立风险意识，定期进行身体检查，主动向医生告知跌倒史及所服用药物，评估跌倒风险。日常生活中，保持适量运动至关重要，太极拳、八段锦等低强度运动能有效增强肌肉力量和平衡感；穿着防滑鞋、使用辅助器具（如拐杖、助行器）也能显著降低跌倒概率。

家庭和社会环境的适老化改造同样关键。居家环境中，可在卫生间加装扶手、铺设防滑垫，在卧室到卫生间的通道安装感应夜灯；公共区域需完善无障碍设施，设置防滑步道、清晰的台阶标识。家人的陪伴与关怀也不可或缺，要定期检查老人居住环境的安全隐患，协助行动不便的老人外出活动。

医疗机构在预防跌倒中发挥着重要作用。湖南省第二人民医院成立的跌倒预防小组，通过为住院老人进行跌倒风险评估、张贴警示标识、发放预防小贴士等措施，有效降低了院内跌倒发生率。社区卫生服务中心也可开展健康讲座，普及跌倒预防知识，提高老人及其家属的防范意识。

四、结语：让关爱成为防跌的坚实屏障

老年跌倒不仅是医学问题，更是社会问题。从李阿姨的案例中，我们看到的不仅是个体的伤痛，更是整个老年群体面临的安全困境。预防跌倒需要个人、家庭、医疗机构和社会的共同努力，从改善生活习惯到优化环境设施，从普及健康知识到完善保障体系，每一个环节都关乎老人的生命质量。让我们携手行动起来，用科学与关爱为老年人筑起一道坚固的防跌屏障，让他们能够安心、从容地享受晚年生活。

供稿：谌莎莎、彭一川

编审：宣传办