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谁偷走了我的睡眠

上传时间：2025-06-13 21:59

康途慢享悦护坊

原创

睡眠

本人从事临床护理工作36年，擅长护理科普宣传，图文或视频形式

视频简介：依据《中国睡眠研究报告》，我国居民平均睡眠时长仅为7.4小时，超过65%的人每日睡眠不足8小时，特别是19-25岁的年轻群体，熬夜比例高达60%。睡眠不足会使身体机能的全面受损、大脑与精神的隐形侵害。拯救策略需要从“睡眠负债”转向“睡眠投资”。利用科学手段，重塑睡眠规律，营造“睡眠友好”的居住空间，切断“失眠触发器”。

护言夜话

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2025-07-08

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