心理科普｜“播撒阳光”科普行走进德州公交三分公司

2025年5月22日，德州市心理健康服务促进会走进德州公交三分公司，开展心理健康科普活动，主题为“如何释放焦虑的情绪”。德州市心理健康服务促进会讲师孙杪杪首先介绍了焦虑的好处和坏处。她指出，适度的焦虑可以提高人的警觉性和反应速度，有助于应对突发情况。然而，过度的焦虑则可能导致身心疲惫、注意力分散，甚至影响工作和生活。孙老师还详细讲解了焦虑的成因和表现形式，帮助司机师傅们更好地识别和理解自己的情绪状态。

孙老师带领司机师傅们体验了一次与压力做对抗的感受。通过互动游戏，司机师傅们不仅了解了自己的压力水平，还学会了如何在工作中有效应对压力。孙老师强调，面对压力时，积极的心态和科学的方法是关键。她教给大家一些实用的心理调试方法，如深呼吸、冥想、正念练习等，帮助他们在紧张的工作环境中保持冷静和专注。

活动还设置了问答环节，司机师傅们踊跃提问，孙老师耐心解答。她结合实际案例，深入浅出地讲解了如何在日常生活中应用这些心理调试方法。许多司机师傅表示，通过这次活动，他们不仅学到了很多有用的心理知识，还增强了自我调节的能力，对今后的工作和生活充满了信心。

通过这次心理健康科普活动，司机师傅们不仅提高了对焦虑情绪的认识，还掌握了一些实用的心理调试方法。这不仅有助于他们更好地应对工作中的压力，也为市民提供了更加安全、舒适的公共交通服务。