术后便秘别发愁！耳穴贴压助您“肠”通无阻

“做完腰椎手术，伤口疼还能忍，大便解不出实在难受，用力排便又会牵扯伤口……”李阿姨提起术后便秘直摇头。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）冯帅华副主任医师介绍，术后卧床容易被便秘困扰，耳穴贴压疗法能有助缓解。

耳朵里藏着肠道的“私人遥控器”

您能想象吗？小小的耳朵，竟是肠道的“秘密联络站”！中医将耳朵比作倒置的胎儿，其中耳甲艇（耳朵里像小船的凹陷处）对应着腹腔，大肠、小肠等消化器官在这儿都有专属“联络站”。

就像电视遥控器藏在沙发缝，耳朵上的“大肠穴”“直肠穴”，就是调控肠道的按钮，贴上小磁珠轻轻按压，等于给肠子发送“开工指令”。

耳穴贴压如何“打败”便秘

耳穴贴压的操作简单。护士会先在耳朵上找到和肠道相关的耳穴，比如大肠穴、小肠穴、便秘点等。

然后，把带有王不留行籽的小胶布贴在这些穴位上。别看这只是小小的一贴，贴好后，我们只要时不时用手指轻轻按压贴了胶布的地方，每次按压1 - 2分钟，让耳朵有酸酸胀胀的感觉就行，每天按压3 - 5次，就像给肠道做“小按摩”。

通过这样持续刺激耳穴，就能调动身体自身的调节能力，让肠道恢复正常的蠕动节奏，把堆积在身体里的“便便”顺利排出体外。

多数患者24小时内就会有便意，仿佛肚子里的“堵车”瞬间疏通；连续贴压3天，便秘状况明显改善，不少人成功告别“开塞露依赖”；耳穴贴压能起到双向调节的作用，无任何副作用，就算是怕吃药的老年人也能安心使用。

居家护理小妙招，让肠道活力满满

1、肚子“揉面团”按摩

躺在床上，手掌顺时针轻柔按摩肚脐周围，就像在揉发酵的面团，每次5分钟。李阿姨分享经验：“边按耳朵边揉肚子，就像给肠道开‘双人动员会’，效果加倍！”

2、喝水“打卡挑战”

每天保证摄入1500 - 2000毫升温水，差不多是3-4瓶矿泉水的量。可以准备一个带刻度的水杯，每喝完一杯就打个钩，完成任务后给自己一个小奖励。

3、床上“蹬自行车”

即便需要卧床，也别一直躺着不动。尝试将腿抬起做空蹬动作，模拟骑自行车，每天做20次。别小看这个简单动作，肚子里的肠子会跟着“晃一晃”，有效促进蠕动。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）冯帅华副主任医师提醒：如果出现持续3天未排便、腹胀剧痛，或排便时伴有便血等情况，千万不能硬扛，一定要及时就医！特殊情况需要中西医结合辨证施治疗。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）刘健美 熊子异

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（编辑ZS）