游泳防护贴是智商税吗？怎样游泳安全又健康？

审核专家：王学江 首都医科大学教授

夏季的泳池是锻炼身体、放松心情的理想场所。但在享受这份清凉的同时，不少人（尤其是女性）却遭遇了难言之隐——尿路感染或妇科炎症。尿路感染在夏季游泳女性中尤为常见，临床数据显示，女性因游泳引发的尿路感染发生率约为男性的8-10倍。

那么游泳真的会致病吗？

游泳背后的健康隐患：不只是“不干净”那么简单

其实游泳运动本身不会致病，问题多出在泳池的水质卫生和女性特殊的生理构造上。尿道、生殖器与外界相通，女性尿道较短（仅3-5厘米），相比于男性，细菌更易通过泳池水逆行进入女性的尿道与生殖器，导致感染。

泳池中的风险主要来自两方面：

水质污染：多人共用的泳池，汗液、皮屑、尿液等有机物与消毒氯反应生成刺激性氯胺，刺激尿道黏膜并破坏局部菌群平衡。

交叉感染：人员密集的泳池可能因清洁不及时、接触过密导致感染疾病的风险大大增加。

那么我们该如何选择靠谱的泳池呢？

看能见度：游泳前可仔细观察池水能见度，轻轻搅动水，没有滑腻感，不起沫子，泡泡在几秒钟消失的水质就是达标。

看显示屏：靠谱的游泳馆应实时公开泳池水的ph值和尿素，国家规定泳池水的ph值要控制在7.0-7.8之间，尿素含量应≤3.5mg/L。在此范围内，能保证游泳舒适度，防止对皮肤、眼睛等造成刺激，同时也有利于消毒剂发挥最佳效果。

游泳防护贴/防水贴是智商税吗？

为了无负担畅享清凉，女生们的防护措施也花样百出，每一条“精致女孩游泳vlog”里都少不了神秘“好物”——游泳防护贴的身影，但是这些防护贴真的有用吗？

可以明确地说：对于预防妇科疾病或尿路感染，这类产品基本属于“智商税”，甚至可能适得其反！

防水≠防菌

贴纸主要作用是物理阻隔水进入尿道口和阴道口。但水中的微生物（如加德纳菌、大肠杆菌等）与池水本身含有的刺激性化学成分才是造成感染的“罪魁祸首”，这些细菌与化学物质微粒的体积十分微小，贴纸本身无法完全阻挡其侵入。

不透气贴纸破坏人体微环境

阴道与尿道有健康的酸性微生态环境和自洁能力。贴上这种不透气的贴纸，会在局部创造一个潮湿、闷热、不透气的环境，反而可能破坏正常的菌群平衡，为有害微生物的滋生创造条件。

贴纸质量参差导致摩擦

刺激部分防护贴生产过程卫生情况不一，可能使贴纸在使用前就不再是“无菌”的，防护贴所用的胶水与贴纸本身的材质可能对娇嫩的皮肤黏膜造成摩擦刺激，反而增加感染、过敏风险。如果在使用过程中手部不干净，反而可能将细菌带入。

与其我们纠结使用怎样的防护贴可以避免尿路感染或妇科病感染，不如选择购买一条优质泳衣、选择卫生条件较好的泳池，并在泳后及时、正确地清洁局部来得更加健康又实惠！

游泳的正确“打开方式”

想游泳但不想生病？核心在于“减少接触污染源+及时清除残留+保持干爽”。

游泳前：做好防护准备

彻底淋浴：下水前用清水认真冲洗全身，特别是外阴区域。目的是减少你自身带入泳池的细菌量，也是对公共环境的负责。

避开特殊时期：女性月经期及结束后的1—2天内应避免游泳。此时宫颈口微开，阴道内环境变化，抵抗力相对较低。

穿对泳衣：选择尺码合适、透气性好的优质泳衣（锦纶/氨纶混纺），新买的泳衣使用前应进行初步清洁消毒。

游泳中：减少风险暴露

避免坐卧：游泳休息时不要坐在泳池边缘、台阶或潮湿的地面上，这些地方是细菌滋生的温床，极易接触污染物；如一定要坐卧最好铺上自带的干净毛巾隔离身体与台面。

及时排尿：排尿能冲刷尿道，减少细菌定植机会，游泳过程中如有尿意，应马上去厕所排尿，游泳结束后也应第一时间排尿。

游泳后：注意清洁，保持干爽

脱下湿泳衣！有些人觉得天气炎热，游泳结束后穿着湿泳衣回家也不会着凉，其实湿泳衣紧贴私处，创造温暖潮湿环境，是细菌（尤其是霉菌）的完美培养皿；如果穿着湿衣服接触到不干净的环境反而会使感染风险大幅度上升。

立即彻底冲洗！上岸后最好第一时间用大量流动的温水彻底冲洗全身，重点清洗私处表面，尽量不私自使用洗液灌洗内部，避免破坏私处本身的内环境。冲洗干净后，立刻用干净毛巾擦干身体（特别是外阴、腹股沟、臀部褶皱等部位），换上干净、透气的衣物再离开。

游泳后1—2天如有异常症状（局部瘙痒、灼痛、异常分泌物增多、异味、尿频尿急尿痛等），应立即就医。

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