重阳佳节蕴含哪些秘密？

“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，重阳节，是中国历史悠久的传统节日。

• 九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，在数中最尊贵，有长久长寿的含义，而且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远，人们对此节历来有着特殊的感情。
• 古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖、佩茱萸、食蓬饵及饮宴祈寿等习俗。
• 传承至今，又增添了敬老等内涵。

重阳节又为老人节

2012年12月28日，我国规定每年农历九月初九的重阳节为老年节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。
单位家庭利用这个时间，组织一些有益的活动：慰问老人，爬山登高，共同庆祝老人们的节日，敬祝老人们身体健康，延年益寿！

合理安排日常起居

值得注意的是，重阳节这段时间正是秋去冬来，季节转换的时刻，晴雨天气变化无常，冷暖空气交替频繁，对人们的身体健康影响很大。农历九月属戌土，也是燥土。

冬天之水未到，土燥则易出现肠胃方面的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。

此时很多疾病发生率高，危及健康，因此，大家要合理地安排好日常起居生活。

重阳节这个节日寄托着对老年人健康长寿的祝愿，所以今天就聊聊老年人日常保健需要注意的几个问题：

一、防跌倒

• 虽然残酷，但是我们仍要知道老年人每一次跌倒都可能是人生最后一次跌倒，每一次跌倒都有可能导致老年人再也不能下床。
• 老年人骨质疏松普遍存在，跌倒后发生骨折的风险非常高。
• 老年人一旦发生骨折、甚至只是肌肉韧带损伤，就需要卧床；只要长期卧床就会明显增加肺部感染和下肢血栓的风险，这两类疾病都是老年人生命健康的大敌。
• 因此，老年人时刻都要提醒自己不能跌倒、不能跌倒、**不能跌倒！**家人也要经常嘱咐自家老人防跌倒。

二、防感冒

• 老年人抵抗力弱，容易感冒，而感冒后又很容易引起肺部感染，每一次肺部感染都会对老年人的生命健康造成巨大威胁！
• 感冒是诱发或加重心脑血管疾病的常见因素，因此老年人要时刻注意采取各种措施预防感冒。
• 有条件的话建议每年接种流感疫苗。

三、防呛咳

• 年龄大的人，喉头运动容易出现不协调的现象，吃饭喝水很容易误吸、呛咳（水或者食物进入气管内）。
• 轻者增加肺部感染的风险，重者可以导致窒息。
• 因此，吃饭喝水一定要慢，切忌狼吞虎咽。

四、防懒动

• 老年人体能下降，有些人不愿运动。总是不运动会导致机体功能迅速下降，出现肌肉萎缩、骨质疏松加重、心肺功能下降等问题。
• 因此，老年人要根据自己健康状况坚持适度运动，这是维护健康长寿的重要措施。

五、防过度运动

• 老年人切忌“不服老”，有些老年人运动锻炼意识很强，但是往往忘了自己的年龄，进行过于剧烈的运动（甚至有人吊颈、踢毽子等），这很容易造成意外伤害。
• 在医院，经常可以见到因为不恰当运动导致的老年人意外伤害。
• 我们鼓励老年人运动，但要适度，要根据自己年龄与健康状况采取恰当的运动方式与运动强度。

六、防拖延病情

• 有些老年人不愿麻烦家人，有身体不适也不及时到医院就诊，常因拖延时间导致病情加重、小病拖成大病，这也是健康大敌。
• 老年人患病后病情常常会迅速加重，因此及早发现、及时诊断、及时治疗非常重要，避免因为拖延时间错过最佳治疗时机。

关爱老年人还需要我们从心做起，不仅在重阳送温暖，平时也要注重在身心、情感上关心他们，让每一位老人都能得到社会、家庭的温情关怀。