夏天猛喝水？这个习惯太危险！

大汗淋漓后“咕咚咕咚”灌下一大瓶冰水，是不是感觉透心凉？但你知道吗？这种喝水方式可能暗藏致盲风险！

猛喝水会伤眼的关键**——**眼压

正常情况下，我们的眼球内部充满了房水，它就像眼睛的 “生命之泉”，不仅能维持眼球的正常形态，还为眼内组织提供营养，调节眼压。当我们短时间内大量饮水，身体的血液会迅速被稀释，渗透压降低。此时，眼球内的房水生成也会相应增多，而房水排出的速度却跟不上，这就导致眼压急剧升高。

青光眼，本质上是一种以眼压升高为主要特征，进而损害视神经，导致视力下降甚至失明的眼病。

急性青光眼致盲危机

急性青光眼发作时，眼压可在短时间内飙升至正常水平的数倍，患者会突然出现剧烈眼痛、头痛、视力模糊、恶心呕吐等症状。如果没有及时就医，短时间内就可能对视神经造成不可逆转的损伤，严重者甚至会永久性失明！

科学喝水三要：

✅ 要小口慢饮

✅ 要常温优先

✅ 要分次补水

科学喝水三不要：

❌ 不要运动后狂饮

❌ 不要一次性＞500ml

❌ 不要睡前猛喝水

警惕青光眼的高危人群

• 有青光眼家族史的人：青光眼具有一定的遗传倾向，如果家族中有青光眼患者，那么自身患病风险会显著增加。
• 40岁以上的中老年人：随着年龄增长，眼部组织结构会发生变化，房水排出通道的功能逐渐衰退，更容易出现眼压异常。
• 高度近视人群：高度近视患者的眼球结构相对脆弱，眼轴拉长导致眼球壁变薄，对眼压变化更为敏感。
• 患有糖尿病、高血压的人：这类慢性疾病会影响眼部的血液循环和代谢，增加青光眼的发病几率。

除了避免大量饮水，日常生活中还要多留意眼睛发出的 “求救信号”，天津大学爱尔眼科医院李富华主任表示，如果出现眼睛胀痛、视物模糊、虹视、眼疲劳等症状，千万不要掉以轻心，应及时到正规医院眼科进行检查。青光眼早期症状可能并不明显，但通过专业的眼压测量、眼底检查等手段，能够做到早发现、早干预，最大程度地保护视力。