反复口腔溃疡别大意！中医食养有建议

一、反复溃疡：身体亮起的“健康红灯”
中医提醒：反复溃疡是脏腑失调的信号，以心、脾、肾失调为主，久拖会加重脾胃虚弱、阴虚火旺等体质问题。
二 、中西医“灭火”方案
（一）中医食养
进行中医食养前需先辨证体质。如今可借助发达的人工智能检测，依托大数据与算法更精准分析体质。
同时，搭配新型药膳，功效更具针对性，且选用药食同源食材，无副作用，为科学食养提供高效选择。举例如下：
1、实火型
①药膳方：【金银花蒲公英】清热解毒，根据其兼杂症状+【火麻仁郁李仁】润肠通便/【薏苡仁茯苓】利水消肿。
②食疗方：绿豆马蹄汤、苦瓜炒蛋。
③ 代茶饮：莲子心3g+淡竹叶5g煮水。
2、虚火型
①药膳方：【枸杞黄精】养阴清热，根据其兼杂症状+【酸枣仁牡蛎】养心安神/【覆盆子益智仁】涩精止遗。
②食疗方：百合银耳羹、枸杞蒸梨。
③代茶饮：麦冬10g +石斛6g 泡水。
3、脾胃虚弱型（食欲不振、腹胀便溏）
①药膳方：【茯苓砂仁】健脾祛湿，根据其兼夹症状+【山楂麦芽鸡内金】消食化滞/【莲子芡实】涩肠止泻。
②食疗方：山药茯苓粥、小米南瓜糊。
③穴位按摩：每日揉按足三里、中脘穴各2分钟。
（二）西医速战
1、冰硼散/溃疡贴快速镇痛消炎；
2、补充复合维生素B、锌剂；
3、淡盐水含漱清洁口腔。
三、防复发“黄金法则”
三餐规律：避免辛辣油炸，多吃菠菜、柑橘类水果
睡眠管理：23点前入睡，养足气血
情绪调节：深呼吸/瑜伽缓解压力
口腔护理：软毛牙刷+含氟牙膏，定期检查