胆结石的雷区，护士教你这样做

各位朋友好！作为一名天天守在病房的重症护士，我见过太多被胆结石“突袭”的病人，捂着肚子、脸色惨白地冲进急诊。这种痛，往往来势汹汹，让人措手不及。今天，就带大家认识这颗藏在体内的“小炸弹”，教您如何避开它的雷区。

一、胆囊：重要的“胆汁仓库”

它像个“小袋子”，挂在肝脏下方。肝脏每天生产胆汁，胆囊负责浓缩和储存它。当我们吃了油腻食物时，胆囊就会收缩，把胆汁挤进肠道帮助消化。简单说，胆囊就像个给消化系统“加油”的小仓库！

二、胆囊里怎么会长“石头”？

主要因为胆汁成分不平衡或者胆囊功能下降：

1. 胆固醇超标： 胆汁里胆固醇太多、溶解不掉，就析出来结晶，慢慢变成石头（最常见，黄白色）。

2. 感染或代谢问题： 可能形成黑色的胆色素结石。

3. 胆囊“懒惰”： 排空不及时、不规律，胆汁浓缩过头，也容易形成结石。

三、这些信号是警报

1.致命“胆绞痛”： 最典型的信号！常在吃撑或半夜里突然发作，尤其是油腻大餐后。右上腹或心窝处剧烈绞痛，像被拧紧一样，能窜到后背或肩膀，疼得人坐立不安、冷汗直冒，恶心呕吐是常伴症状。作为护士，我见过许多患者痛到蜷缩在床。

2.发炎警告 - 胆囊炎： 结石堵住胆囊颈管，胆汁流不出，胆囊就肿胀发炎了。这时疼痛会持续存在且加重，一按右上腹就剧痛，还会发烧、怕冷。

3.全身发黄 - 黄疸： 石头如果掉进胆总管堵住出口，胆汁排不进肠道反而入血，人就会皮肤发黄、眼白发黄，尿液变成浓茶色，大便反而变成灰白色！这是危险信号，必须马上去医院！

4.殃及胰腺 - 胰腺炎： 胆总管最下方和胰管是邻居，结石堵在那里也可能引发致命的急性胰腺炎，疼痛更剧烈，后果更严重。

四、应对策略

1. 痛来了，别硬扛：

立刻停止吃喝！ 让胆囊休息。

及时就医！ 这很重要！医生会用药止痛、消炎。

轻度发作且无并发症，可以吃药控制。但反复发作或结石过大，手术是最终方案。

2. 腹腔镜胆囊切除术：

这是解决反复发作或有并发症的胆结石的首选方法。技术成熟，肚皮上只有几个小孔，恢复快，住院时间短。

别担心没胆囊怎么办！ 切除后胆汁直接流入肠道，对消化功能影响不大，医生会指导术后饮食恢复。

五、预防大于治疗！

1.少碰油腻！ 肥肉、油炸食品、动物内脏（脑、肝、肾）、蛋黄（适量）是重点控制对象。

2.主食粗细搭配： 多吃全谷物、蔬菜水果（特别是富含维生素A的胡萝卜、菠菜等）。

3.饮食规律： 按时吃饭，尤其吃早餐！避免长时间空腹让胆汁淤积。

4.喝够水： 充足水分有助胆汁稀释。

5.拒绝肥胖！ 肥胖是胆固醇结石的“温床”。

6.减肥要“慢”： 若需减肥，请匀速缓慢进行（每周减1-2斤）。体重骤降会使胆汁成分骤变，反而大增结石风险（约25%的快速减肥者会生结石）！

7.坚持规律运动（如快走、游泳），控制体重，促进新陈代谢。

愿大家都能远离这颗“不定时小炸弹”，饮食无忧，健康常在！