情绪如“过山车”！不是矫情，是生病了，揭开心境障碍的真实面纱

不久前，25岁的酒酒（化名）在家人的陪同下来到了湖南省第二人民医院（省脑科医院）精神科诊室。

酒酒妈妈介绍：10年前，她因对体型不满，开始自行控制饮食，甚至催吐，体重下降且低于正常水平，并一直维持这种不健康的饮食方式。

2年前进入不喜欢的大学专业后，情绪低落、兴趣丧失、觉得生活无意义、睡眠不佳等问题接踵而至，体重一度下降到35kg以下，先后在上海多家医院住院治疗3次，还出现过过量吞服药物自杀的行为，多次住院治疗，始终未能彻底摆脱疾病的困扰，酒酒情绪好时，回忆说：“我不明白自己怎么得了心境障碍，以前我都没听过这个病。”

湖南省第二人民医院（省脑科医院）躯体疾病精神科副主任医师肖建英介绍：

一、情绪的“失控列车”：心境障碍的表现与类型

心境障碍主要有两大“派系”——抑郁障碍和双相障碍。

抑郁障碍——最常见的“情绪杀手”，患者会陷入显著而持久的心境低落，这种低落与他们的实际处境严重不相称。就像在阳光明媚的日子里，却感觉被无尽的黑暗笼罩。

抑郁症患者常常觉得生活毫无意义，对曾经热爱的事物失去兴趣，甚至吃饭、睡觉这些基本生理需求都成了负担。恶劣心境则像是一场漫长的“情绪阴雨”，症状相对较轻，但持续时间极长，可能长达数年。此外，脑或躯体疾病、精神活性物质等也可能引发抑郁症状，让患者苦不堪言。

双相障碍——情绪的“疯狂过山车”，患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作。

躁狂发作时，他们会感觉自己无所不能，情绪高涨得像要“飞起来”，言语增多、活动增多，甚至会做出一些冲动、不理智的行为，比如疯狂购物、盲目投资。而抑郁发作时，又瞬间跌入情绪的谷底，情绪低落、思维缓慢、活动减少，仿佛整个世界都失去了色彩。躁狂和抑郁这两种状态可能反复循环、交替出现，也可能混合在一起，让患者的生活陷入无尽的混乱。

二、隐匿的“情绪炸弹”：心境障碍的危害

心境障碍不仅会影响患者的心理健康，还会对他们的日常生活和社会功能造成严重破坏。长期的心境低落或情绪波动会让患者无法集中精力工作和学习，人际关系也会变得紧张。

更可怕的是，部分患者会产生自杀的念头或行为，给家庭和社会带来沉重的打击。

并且，心境障碍具有反复发作的特点，每次发作虽然多可缓解，但部分患者可能会有残留症状或转为慢性，让治疗变得更加困难。

三、预防心境障碍：筑牢“情绪防线”

保持健康的生活方式。规律作息，每天保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分的休息。合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，为身体提供充足的营养。适度运动，促进大脑分泌内啡肽等“快乐激素”，让我们的心情更加愉悦。

学会应对压力。生活中难免会遇到各种挑战和困难，学会调整自己的心态，用积极的方式看待问题，多与朋友聊天、写日记、听音乐释放情绪，避免压力积压。

建立良好的人际关系。家人和朋友的支持是我们对抗情绪困扰的强大后盾。当感到情绪低落时，不要独自承受，及时向身边的人倾诉，他们的理解和鼓励会让我们重新找回生活的勇气。

要想让情绪的“列车”始终行驶在健康的轨道上，拥抱美好的生活，请积极生活，不做被围困的孤岛。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院） 躯体疾病精神科男病房 尹小玲

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