“富贵病”？不！45岁前有这个特征，多年后更易得癌！

近年来

脂肪肝已经成为

我国第一大慢性肝病

几乎每3个成年人里

就有1人中招

比感冒还常见

不少人一边直呼“肝”不动了！

一边又把它当成

象征着“过上好日子”的“富贵病”

于是安心“躺平了”

毕竟又没症状、又不耽误干饭

“管他干啥？”

殊不知已经为多年后

埋下了肿瘤“导火索”

先看一项最新研究：

最近，一项发表在《美国医学会杂志》子刊的研究发现，在45岁前患上脂肪肝的人，将来患各种癌症的风险明显增加。

研究进一步发现：如果能避免在45岁之前患脂肪肝，后半生的肝癌风险将降低17.83%。

看完这些，还要让健康继续“躺平”吗？快和元元医生一起来看看具体咋回事吧！

·脂肪肝不是胖子“专利”！体重正常≠肝健康！

脂肪肝，简单说就是肝细胞里堆积了太多脂肪（肝内脂肪占比>5%）。 在临床上，脂肪肝一般可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝是因过度饮酒导致肝内脂肪堆积，可造成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、甚至肝硬化。

非酒精性脂肪肝，多是因为热量摄入过多引起的代谢性疾病，与酒精肝、病毒性肝炎一样，可造成肝炎，肝纤维化，甚至肝硬化。

别以为脂肪肝只找胖子！需要警惕的是，体重正常≠肝健康！

以下人群也需要警惕脂肪肝风险：

“隐形胖”人群

四肢纤细但有小肚子（内脏脂肪超标），体检时腰围男性≥90cm、女性≥85cm。比如：办公室久坐族。

不好好吃饭的人

比如奶茶甜品控，奶茶、蛋糕中的果糖会直接转化为肝内脂肪，很伤肝！

熬夜冠军

凌晨1点还在刷手机，肝脏夜间修复时间被剥夺，代谢脂肪能力下降。

糖尿病/高血脂患者

胰岛素抵抗或血脂异常，脂肪更容易在肝脏沉积。

长期饮酒者

酒精会直接毒害肝细胞，哪怕每天只喝1两白酒，也可能“喝”出酒精性脂肪肝。解酒药不防酒精肝！喝多一口酒，肝多一份伤！

家族遗传倾向者

父母有糖尿病、肥胖或脂肪肝，自身代谢异常风险更高，需格外警惕。

·别拖！后果很严重

单纯性脂肪肝

单纯性脂肪肝本身并非是一种严重疾病，但如果放任不管，很可能不断演变发展：

脂肪性肝炎

当脂肪堆积越来越多，肝细胞被脂肪撑大，会诱发一系列炎症。

肝纤维化

慢性炎症会使肝脏反复进行“炎症—修复”循环，如果长期得不到缓解，就会形成各种类型的胶原纤维。胶原纤维在肝脏大量堆积，使肝脏失去正常的形态和功能，使组织坏死、变性，出现疤痕。

肝硬化

肝组织正常结构被进一步破坏，肝细胞广泛坏死的基础之上，肝脏纤维组织弥漫性增生，出现肝硬化。

肝癌

如果任其发展，一些患者可能发生肝细胞癌，造成严重后果。

除此之外，脂肪肝还可能会“连累”全身，比如心血管风险翻倍、糖尿病风险增加、 .加速肾衰竭、骨质疏松等等。

·出现这些症状警惕肝脏的“求救信号”

早期脂肪肝可能无症状，但以下表现需警惕：

1.容易疲劳，总觉得“累”

2.右上腹（肝区）闷胀或隐痛

3.食欲不振，看到油腻食物犯恶心

4.皮肤暗沉、长斑，手掌发红（肝掌）

出现这四种症状，需要警惕肝癌“到访”：

巩膜黄染

眼睛与肝脏之间联系比较密切。当患者出现肝脏疾病时，会导致血液内的胆红素水平升高，大量胆红素随着血液循环，沉积在白眼球部位的巩膜组织中，从而使巩膜的颜色发黄。

皮肤瘙痒

肝癌细胞可能会影响肝脏的正常功能，导致胆红素的摄取、结合和排泄出现障碍，胆红素在血液中蓄积，刺激皮肤神经末梢，引起皮肤瘙痒。

右上腹部疼痛

随着病情的发展，疼痛还可能会加剧，并向背部和肩部放射，同时可能伴有乏力、食欲减退、体重下降等症状。

肩膀疼痛

肝癌肩膀痛疼痛程度可能因人而异，但多数患者反映疼痛较为持续且难以忍受，尤其是夜间或休息时可能加剧。

·码住！脂肪肝的“后悔药”这样吃！

好消息是，肝脏足够强大，只要你下决心开始行动，在单纯脂肪性肝病阶段及时去除诱因，逆转脂肪肝并不难，可完全恢复。

在脂肪性肝炎阶段，如果能及早发现、积极治疗，大多数也可以恢复正常。

如果到了肝硬化阶段，肝组织已被破坏，此时几乎没有逆转的可能。

管住嘴

多吃绿色食物疏肝，如菠菜、芹菜，少食辛辣油腻。控制总热量，减少精制糖、饱和脂肪摄入，如肥肉、油炸食品、奶茶、蛋糕。

迈开腿

每天30分钟有氧运动，如快走、游泳，每周2次力量训练。

戒烟戒酒，早休息

夜间是肝修复黄金期，尽量22点前睡觉。酒精直接损伤肝细胞，所以必须戒酒！戒酒！戒酒！