冬日“小红果”——冻疮大揭秘

作者：毛 翀 四川省人民医院

审核：杨镓宁 四川省人民医院 主任医师

在寒风凛冽的冬日，当你伸出双手，手指尖、手背或者耳朵边缘，偶尔会冒出几个红彤彤、肿得像小馒头的“家伙”，又痒又难受，这就是大名鼎鼎的冻疮。别看它个头不大，发作起来那股“折腾劲儿”，可真让人吃不消。今天，咱们就来好好聊一聊冻疮的“前世今生”。

一、冻疮是啥？从哪儿冒出来的？

冻疮，医学上给它的定义是一种由寒冷引起的局限性、淤血性、炎症性皮肤病。简单来说，就是身体的末梢部位，像手指、脚趾、耳朵、鼻尖这些离心脏较远、血液循环本来就相对不那么顺畅的地方，长时间受到低温刺激，血管就开始“闹脾气”了。它们先是猛地收缩，减少血液流通，就好比冬天水管里的水冻得流速变慢一样。等再回到温暖环境，血管又着急忙慌地扩张，这一缩一扩，血管壁受不了了，血液就渗出到周围组织，引发炎症，冻疮就这么“闪亮登场”。

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二、为啥有人年年“中招”，有人却“免疫”？

这就得从多方面找原因了。首先是个人体质，有些朋友天生血液循环就不好，末梢血管细得像发丝，热量输送到手脚耳朵这些部位本来就“费劲”，低温一搅和，自然容易长冻疮。还有，那些平日里不怎么运动，整天坐着不动的“久坐族”，血液循环缺乏动力，也是冻疮眼里的“香饽饽”。

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再者，生活习惯很关键。冬天爱穿紧身裤、紧身鞋袜的时尚达人要注意了，衣物紧紧箍着肢体，血液循环受阻，冻疮趁虚而入。饮食上挑食偏食，导致身体缺乏维生素、矿物质，影响血管弹性和修复功能，也会给冻疮发“邀请函”。另外，居住环境寒冷潮湿，手脚长期处于“冷宫”一样的环境，不长冻疮才怪呢。

三、冻疮分“三六九等”，你是哪种？

冻疮也有自己的“级别体系”。轻度冻疮比较“温柔”，皮肤浅层受损，只是出现红斑、水肿，摸上去有点凉，自觉瘙痒、灼热，一般暖和几天后就能慢慢消退，也不留疤，算是给你个小小的“警告”。中度冻疮就“升级”了，伤及真皮层，红斑上长出水疱，水疱破了还会渗液，疼痛瘙痒加剧，恢复起来得费些时日，要是护理不好，色素沉着可能会赖着不走。最严重的重度冻疮那可是“狠角色”，皮下组织、肌肉甚至骨头都可能受累，皮肤变成紫黑色，感觉麻木，还容易引发感染，处理不好会落下残疾，真可谓是冻疮里的“大魔王”。

四、防治冻疮，打响“暖冬保卫战”

预防冻疮，保暖绝对是重中之重。冬天出门，帽子、围巾、手套一个都不能少，把耳朵、脸蛋、小手严严实实地保护起来。鞋子要选宽松保暖的，别为了显脚小让脚趾在里面“受冻”。睡前用热水泡泡脚，能起到活血通络的效果，就像给血管做个“热身操”。平时多搓搓手、跺跺脚，让血液循环“跑”起来。

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要是不幸中招，也别慌。早期轻度冻疮，赶紧把患处放到温水（千万别用热水，会雪上加霜）里慢慢泡，温度37～40℃为宜，每次15～20分钟，泡完轻轻擦干，涂上冻疮膏。要是水疱破了，先用碘伏消毒，再涂抹抗生素软膏，防止感染。千万别手痒去挠，指甲里细菌多，引发感染就麻烦大了。

五、关于冻疮的误区，你“踩雷”了吗？

误区1：用雪搓能治冻疮。这可大错特错！冰冷的雪只会进一步损伤皮肤，加重冻疮。本来血管就脆弱，雪搓如同“二次打击”，让红肿部位更受伤。

误区2：烤火、热敷能快速缓解。高温会让局部炎症反应加剧，血管扩张过度，组织液渗出更多，肿得更厉害，瘙痒也会变本加厉，所以得远离“热暴力”。

误区3：只要保暖就行，不用管饮食。实际上，均衡饮食能为身体提供对抗寒冷的“弹药”，像富含维生素C、维生素E、锌的食物，能增强血管韧性，在保暖同时注意饮食，双管齐下才是上策。

了解冻疮，从预防做起，别让这恼人的“小红果”破坏冬日的美好。让我们用科学的方法，温暖过冬，和冻疮说“拜拜”！