每4人中就有1个中招！这些习惯正在“偷走”你的水润双眼！ #武汉爱尔#干眼#龙风娇-

眼睛干涩、刺痛

天天滴眼药水却越用越难受？

据《中国干眼共识》

我国干眼患者已超3.6亿

“干眼症是不是治不好？”

“干眼最后会不会瞎掉”？

别慌

干眼症绝非“绝症”

只要科学应对

就能有效缓解！

干眼症不是“绝症”，但需要专业管理

首先，打破误区：干眼症≠绝症！

治疗干眼的核心在于早发现、分型治疗和坚持护理。干眼症的本质是泪膜不稳定，诱因多种多样，比如环境干燥、用眼过度等。只要科学管理得当，干眼便能得到改善。轻度干眼积极干预大多能明显好转，中重度干眼在长期护理的情况下，能避免恶化、减轻症状。

常见诱因：知己知彼，才能防患未然

01空调或风扇直吹眼部

干燥环境加速泪液蒸发，直吹加剧眼表干燥。建议在干燥的室内使用加湿器，且避免风口直吹眼睛。

02饮食结构不合理

高糖高脂饮食诱发睑板腺功能障碍及氧化损伤；蔬果不足致维生素A缺乏。建议增加深绿色蔬菜、橙黄色果蔬、全谷物及优质脂肪（深海鱼、坚果），限制高糖高脂油炸食品及高脂肉类。

03眼部化妆与清洁不当

化妆品堵塞睑板腺，卸妆残留刺激眼表。建议减少眼妆频率，避免涂抹睫毛根部，卸妆时用生理盐水或专业产品彻底清洁睑缘。

04长期佩戴隐形眼镜或使用不当

隐形眼镜接触眼睛，干扰泪液层、摩擦眼表，超时佩戴或护理不当还可能引发炎症。建议与框架眼镜交替佩戴，挑选高透氧材质的隐形眼镜，严格清洁护理。

05吸烟及二手烟暴露

损害泪膜稳定性，损伤角膜细胞及睑板腺功能。建议戒烟并避开二手烟。

06睡眠不足或质量差

影响泪腺调控及脂质代谢。建议减少睡前电子屏幕使用，保障充足睡眠。

07户外缺乏眼部防

紫外线可能引发眼表的氧化应激和炎症，导致泪膜泪膜不稳定。建议户外强光下佩戴墨镜。

08长时间专注电子屏幕

长期适用电子屏幕可能导致眨眼频率降低，从而使泪液过度蒸发、泪液分布不均。建议每20分钟远眺6米外20秒，可配合眨眼练习（轻轻闭眼2秒→紧紧闭眼2秒→睁眼2秒）。

科学治疗：干眼症，分型治疗是核心

药物治疗

遵医嘱使用人工泪液、抗生素、抗炎药物等。

物理治疗

眼部SPA：

针对轻度睑板腺功能障碍，热敷溶解睑脂、清洁睑缘、配合人工按摩，疏通睑板腺。

LipiFlow睑板腺热脉动治疗：

使用一次性无菌治疗头，眼睑内42.5℃恒温加热+外部脉冲按摩，改善和恢复腺体功能，安全无痛，多用于轻中度睑板腺功能障碍。

强脉冲光（IPL）：

以强脉冲光为核心，结合雾化熏蒸、睑板腺按摩、冷敷为一体的诊疗方案，可杀灭螨虫、封闭异常血管消除炎症、促进睑脂软化和排出，达到疏通睑板腺腺管，缓解干眼的目的。轻中重度睑板腺功能障碍均适用。

睑缘深度清洁：

高速旋转刷头可清除眼睑病原微生物及眼睑和睫毛根部的分泌物、痂皮、油脂等，可有效治疗蠕形螨性睑缘炎，且保持眼部清洁卫生，可起到预防部分眼部疾病，避免复发的作用。

武汉大学附属爱尔眼科医院眼表及角膜病专科提醒您：

干眼症的发生与日常生活中的多种行为模式紧密相连。识别并调整相关风险因素，对于维护眼表健康、预防或缓解干眼症状具有重要意义。建议持续关注眼部健康，采取积极预防措施。