男孩1年长高10厘米！医生提醒

不少家长看到孩子短时间内身高猛增，心里乐开了花，觉得孩子长得快就是长得好。

然而，事实真的如此吗？

孩子 1 年长高 10 厘米

结果家长愁坏了

小刘（化姓）是一名小学 5 年级男生，首次就诊年龄为 11 岁 6 个月，父母带来医院看诊的原因是——1 年长高 10 厘米，结果家长愁坏了。

小刘在 2 年前突然个子长高很快，最多 1 年能长高 10 厘米，一跃成为班级里最高的男孩子，但是近半年发现孩子身高增长速度突然慢下来，而且嗓音也突然变得很低沉，胡须明显生长，跟班级里同年龄的孩子相比身高也没有了之前的优势。

家长担心孩子发育是不是出了什么问题，来到浙大四院生长发育联合门诊就诊。

医生通过进一步检查小刘骨龄、性激素和睾丸 B 超等生长发育评估后认为，小刘很可能存在“早发育”导致骨龄提前，骨龄相较生理年龄偏大 2 岁，预期会影响成年最终身高。

仔细追问病史才知道，小刘婴幼儿期食欲旺盛，长期超重肥胖，喜爱进食油炸、油煎食品，“早发育”可能是由长期肥胖导致。

通过系统评估，生长发育联合门诊团队为小刘制定了综合治疗方案：给予促性腺激素类似物（GnRHa）联合生长激素治疗改善身高，同时实施生活方式干预措施，限制高热量饮食，积极减重，每天跳绳 30 分钟，促进骨骼生长。保证每晚 9 小时睡眠，确保生长激素分泌高峰。

医院供图

很多家长认为，孩子长得快就是营养好、发育好，当孩子身高突飞猛进时家长会感到无比欣慰。但需要警惕有些孩子可能只是暂时性的生长加速，背后可能隐藏着一些健康问题。

浙大四院内分泌科&营养科专家联合提醒：生长发育既要看“速度”，更要看“时机”！

这些“生长警报”要警惕：

性早熟预警：女孩 7.5 岁前/男孩 9 岁前出现第二性征

身高发育迟缓：每年身高增长＜5cm（学龄期）

生长矛盾：短期内快速长高伴随骨龄超前

儿童生长发育标准曲线图（黄色区域标注为偏矮区间）

医院供图

医院供图

日常如何管理孩子的身高

据广州日报报道，儿童正常身高的最低值和最高值之间的差距有 20 多厘米，怎样才能达到遗传身高的上限或者达到期望的成年身高？专家表示，健康生长发育的孩子，在日常生活中从饮食、睡眠、运动、情绪等全方位进行科学的身高管理，可以帮助达到理想的成年身高。

**饮食和营养：****营养过剩或营养不良都不利于长高，**均衡营养是关键，蛋白质、钙、维生素是促进长高的重要营养素。

每天 1 个鸡蛋、500 毫升奶、1 两肉类食品可保证足够的蛋白质摄入；要保证足量的钙摄入，可根据饮食和骨密度情况适当补充钙剂；保证充足的维生素 A、D。

**睡眠：****尽量保证夜间 22 点前入睡；**尽量不起夜，23 点到凌晨 1 点为生长激素分泌的高峰期，学龄前儿童应每天保证 10 小时睡眠。家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为过度玩耍或学习而影响充足的睡眠。

**运动：**耐力运动，纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适当刺激的运动更有利于孩子长高，比如踢毽子、跳绳、跑步、球类、摸高等。规律运动，**每次坚持 20～40 分钟为宜；**过度疲劳也有碍长高。

具体到年龄段来说：

0-1 岁的孩子，要多俯趴。

2-3 岁的孩子，每天应该保证 2-3 小时的户外活动时间，在户外时避免老放在婴儿推车里不动，要多下地跑动。

3-6 岁可以多做健身操，保证一定强度的运动，注意定期检测，重视制作生长曲线。

6 岁以上，可以多进行跳绳、篮球等弹跳运动，要保证一定的强度。专家提醒：不建议孩子经常玩弹跳床、蹦床。这项深受孩子们喜爱的游乐设施，实际上对儿童的关节并不友好，不但容易急性受伤，下落后的反弹外力也不利于关节主动进行缓冲，容易导致滑膜炎。

**情绪：**愉快的心情有利于生长激素的分泌，有利于营养吸收和提高睡眠质量。

要经常鼓励和表扬孩子，营造宽松的家庭环境，尊重不同的饮食习惯和食物喜好，让孩子保持良好的情绪和心情。

**定期儿保：**专家建议，家长应给孩子定期测量身高体重，描点记录生长曲线，对照标准，评价孩子目前发育所处的水平，不但要和同龄同性别的平均数据对比，也要纵向关注自身生长发育曲线是否偏离正常轨迹。

有条件的父母应当定期带孩子做儿童保健，及时发现问题。儿保医生会根据孩子身高（身长）、体重、运动等情况评估孩子发育状况。

推荐不同年龄孩子进行儿保的频率为:

0~1 岁：3 个月一次

1~3 岁：半年一次

3 岁至青春期：每年一次

青春期到成年前：每半年一次

来源丨央视网初审 | 陈嘉琦、李书豪复审 | 魏星华
终审 | 韩永林