菊花茶喝出上火？你分清“实火”和“虚火”了吗？

喝菊花茶本是常见的“降火”方式，但部分人饮用后反而出现“上火”症状，难道菊花茶不败火吗？其实是没分清“实火”和“虚火”的原因。

一、核心矛盾：未分清“实火”与“虚火”

1‌.菊花仅对实火有效

菊花性微寒，能清肝肺实火‌，如针对‌咽喉肿痛、牙龈出血、目赤红肿‌等实热症状‌。

2‌.虚火人群越喝越严重

若属于‌阴虚火旺（虚火）‌，表现为手脚心发热、失眠盗汗、口干舌燥等，菊花寒凉特性会进一步损伤阳气，导致脾胃虚寒，虚火不降反升‌。此类体质常见于长期熬夜、压力大或脾胃虚弱者。

二、菊花种类选择错误

中医将菊花分为三类，功效侧重不同：

**1.‌杭白菊（寒菊）‌：**主清肝肺火，适合眼干口苦、脾气急躁的肝火旺者‌。

**2.‌黄菊花‌：**侧重清热解表，用于风热感冒‌。

**3.野菊花‌：**清热解毒力强，多用于疮痈肿毒（需医师指导）。

‌‌三、有哪几种身体“火”？

中医将“火”按脏腑细分，菊花并非万能：

**‌ 1.心火‌（心烦失眠、舌尖红）：**需莲子心等清心火‌。

**‌ 2.胃火‌（口臭便秘、舌苔黄厚）：**宜用金银花、蒲公英。

**‌ 3.肺火‌（干咳咽痛）：**可配桑叶‌。

**小贴士：**菊花茶虽好，也莫贪杯

菊花性寒，易伤脾胃，虽然菊花茶可以清热解毒，但不宜长期连续饮用，一般一周1～2次为宜。

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