牛奶、豆浆哪个更适合肾病患者？这样选就对了！

肾病患者喝牛奶还是豆浆？这个问题在肾友圈争论不休。有人说牛奶是动物蛋白更优质，有人觉得豆浆植物蛋白更安全。其实答案藏在成分表里，选对了才能补营养不伤肾！

先看牛奶：每 100ml 约含蛋白质3g、钙 104mg，但同时含磷 73mg、钾 109mg。对肾功能正常的肾病患者（如肾炎早期），它是优质蛋白 + 钙的好来源，每天 200ml 能增强免疫力。但肾功能已受损（肌酐升高、尿量减少）的患者要当心，过量喝会让磷、钾在体内堆积，加重皮肤瘙痒和心脏负担。

再看豆浆：每 100ml 约含蛋白质1.8g、钙 10mg，磷 48mg、钾 48mg—— 磷钾含量比牛奶低近一半！这对需控磷钾的肾友更友好，而且豆浆的植物蛋白消化率高，适合胃肠道功能弱的人。但注意别选 “甜豆浆”，市售甜豆浆常加蔗糖，可能升高血糖，建议自己用黄豆打无盐无糖豆浆，过滤掉豆渣（减少嘌呤）。

给不同阶段肾友划重点：

✅ 肾功能正常者：牛奶、豆浆交替喝，每天总量不超 300ml

✅ 肾功能不全（未透析）：选豆浆，每天不超 200ml

✅ 透析患者：可喝牛奶补蛋白质，但每周不超 3 次，每次 200ml

无论选哪种，都别空腹喝，搭配面包、馒头等主食，既护胃又能让营养吸收更平稳～ #肾病饮食