痔疮的“家庭护理”：日常护理小技巧

科普专家：张瓦亚

单位：广东省开平市中医院

痔病是临床上较为普遍的一种肛门疾病，俗称“十人九痔”，其发病时的疼痛、瘙痒、便血等症状会严重影响人们的日常生活。对于痔疮患者而言，科学合理的家庭护理不仅能有效缓解症状，还能预防病情加重或复发。那么痔疮患者应该怎样进行家庭护理呢？接下来让我们一起来了解一下吧！

1.日常护理技巧

1.1清洁护理

1.1.1便后清洁

在有条件的情况下，排便后，用温水轻轻冲洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸用力擦拭，以免损伤肛门周围的皮肤和黏膜。如果条件不允许，可使用湿厕纸，其质地柔软，能更好地清洁肛门，减少刺激。

1.1.2日常清洗

每日1-2次热水坐浴，一次15-20分钟。坐浴时，可以把屁股完全放入水里，这样能促进肛门周围的血液循环，减轻疼痛和瘙痒症状。特别要指出的是，温度不要太高，否则会灼伤肌肤。

1.2排便管理

1.2.1养成良好的排便习惯

每天定时排便，建议在早饭后30分钟内进行排便，这个时候的肠胃蠕动会更加的活跃，有利于排便。避免玩手机、看书等分散注意力的行为，缩短排便时间，一般以5-10分钟为宜。

1.2.2缓解便秘

便秘是导致痔疮恶化的主要原因，所以要做好防治工作。每天要保证充足的饮水量，饮水量以1500-2000毫升为宜，要多食用蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食品，可以帮助肠胃蠕动，增加粪便体积，有助于排便。假如出现了比较严重的便秘，可在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等缓泻剂，但不宜长期使用，以免产生依赖性。

1.3生活习惯调整

1.3.1避免久坐久站

每隔1-2小时最好是站起来做一些简单的运动，比如散步，或者是做一些简单的拉伸，这样可以帮助肛周的血液循环。对于需要长期久坐的人群，如办公室职员，可在座位上放置一个柔软的坐垫，减少肛门部位的压力。

1.3.2适当运动

平时要做一些适当的锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些都可以提高身体素质，加快肠胃的蠕动，同时也可以提高肛门附近的血液流通，对防治痔疮有一定的帮助。但是一定要尽量不要做剧烈的运动，以免加重痔疮症状。

1.3.3穿着舒适

尽量不要穿紧身的化纤材质的内裤，尽量穿着比较宽松的纯棉内裤，以免摩擦肛门周围的皮肤，加重瘙痒和疼痛症状。在此期间，要经常更换内裤，保持肛门周围的清洁干燥。

2.饮食调节

2.1适宜食物

2.1.1富含膳食纤维的食物

常见的蔬菜水果有芹菜、菠菜、韭菜、燕麦、玉米、香蕉、火龙果等。膳食纤维具有吸附肠中的水分、使大便变软、增大大便量、促进肠道蠕动，有效预防便秘，从而减轻痔疮的症状。

2.1.2具有润肠通便作用的食物

包括蜂蜜、芝麻、核桃等。蜂蜜可以起到润肠通便的作用，早晨空腹饮用一杯，可以防止便秘；芝麻和核桃含有丰富的油脂，能润滑肠道，促进排便。

2.1.3清热解毒的食物

常见的有冬瓜、苦瓜、绿豆等。如果是因为上火而导致的痔疮，食用这些食物能起到清热解毒的作用，缓解症状。

2.2禁忌食物

辣椒、花椒、生姜、大蒜等都属于辛辣刺激的食品。对肛门和直肠黏膜有一定的刺激作用，可能会引起局部充血水肿，导致痔疮疼痛、瘙痒等症状加重。油脂多的食品，如油炸食品、肥肉等是很难被消化的，容易给肠胃带来压力，造成便秘，这样就会使痔疮更加严重。酒精会使肛门周围的血管扩张，加重局部充血，不利于痔疮的恢复。

3.症状缓解方法

3.1疼痛缓解

如果是因为痔疮而导致的疼痛，可以通过冷敷来减轻。用清洁的浴巾将冰包起来，然后贴于肛周，一天2-3次，一次10-15分钟。冷敷能使局部血管收缩，减轻充血和水肿，从而缓解疼痛。当出现比较剧烈的疼痛时，可在医生的指导下使用一些如痔疮膏、利多卡因凝胶等局部镇痛药。这些药物能直接作用于病变部位，起到止痛的效果。

3.2瘙痒缓解

如果是在肛周部出现了发痒的症状，不要用手去抓挠，这样会对皮肤造成伤害，导致感染。可轻轻拍打局部皮肤，缓解瘙痒症状。当出现比较严重的瘙痒时，可在医生的指导下使用一些外用止痒药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。这些药物能减轻局部炎症反应，缓解瘙痒。

3.3便血处理

如果出现便血症状，要注意观察便血的颜色、量和频率。如果便血量较少，颜色鲜红，且不伴有其他不适症状，可先通过调整饮食和生活习惯进行观察。假如便血的数量比较多，并且颜色呈暗红色或者是有血块，同时还会出现头晕、乏力等症状，要及时就医，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。

4.鞋袜选择与穿着

4.1鞋子选择

鞋子要宽松、透气、合脚且鞋底要有足够的弹力和厚度，这样才能减少脚部的压力。不要穿尖头鞋、高跟鞋、塑胶鞋等等。新鞋应先试穿，每天穿的时间不宜过长，逐渐增加穿着时间，以适应鞋子。

4.2袜子选择

避免穿化纤袜子，要尽量选择棉质、柔软、透气、吸汗的袜子。袜子要宽松，不要过紧，以免影响血液循环。每天更换袜子，保持袜子清洁。

5.特殊人群的护理

5.1孕妇痔疮护理

孕妇在怀孕期间，一定要适当的调整体位，不要长期站着或者是坐着。在睡眠状态下，可以选择左侧卧位，这样可以减少子宫对骨盆静脉的压力，有利于肛门静脉丛的回流。孕妇在进行肛门清洁时，要使用温水，避免使用药物清洗。要是出现了比较严重的痔疮，一定要在医生的指导下选择对胎儿比较安全的药物。

5.2老年人痔疮护理

随着年龄增长，老年人身体机能逐渐衰退，行动不便，家人要加强对其的护理。帮助老年人养成良好的排便习惯，定期协助其进行肛门清洁和坐浴。老年人痔疮患者要注意避免出现贫血、感染等并发症。定期带老年人到医院进行检查，及时发现和处理问题。

6.就医时机判断

6.1便血量大

假如出血量大，且持续时间较长，可能会导致贫血，需要及时就医，明确出血原因，并进行相应的治疗。

6.2痔疮脱出不能回纳

当内痔脱出以后，不能自己回纳，且用手推回后又再次脱出，或是脱出以后嵌顿，造成强烈的痛苦，一定要尽快到医院就诊，以免发生缺血、坏死等严重后果。

6.3症状持续加重

经过一段时间的家庭护理后，痔疮症状并未得到改善，而是继续恶化，比如疼痛加剧、瘙痒明显、肿块变大等，要及时就医，调整治疗方案。

6.4出现其他异常症状

如果肛门周围有脓肿、发热、寒战等症状，首先要考虑是不是有痔疮合并感染，或者是有其他原因所致，要及时就医。

小结

总的来说，痔疮的家庭护理需要从多个方面入手，日常生活中要注意卫生、排便、生活习惯、饮食调整等。在此期间还要注意观察身体的变化，如果有任何不正常的现象，要立即去医院就诊。通过科学合理的家庭护理和及时的治疗，能够有效缓解痔疮症状，提高生活质量。

声明：本文图片来源于网络