“少火”生正气，健康有“暖”方！解锁三伏贴里的“养生密码”

“少火生气”是中医理论中的一个重要概念，它源于《素问·阴阳应象大论》中的“壮火食气，气食少火；壮火散气，少火生气”。这里的“少火”指的是温和、持久的阳气，它如同微弱的火焰，能够滋养脏腑、促进气血流通；“生气”则是指这种阳气能够激发人体的生命活力，维持正常的生理功能。与“壮火”相比，“少火”更加温和、持久，不易损伤人体正气。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心罗运花主任介绍，人体内的阳气应该保持在一个适度的范围内，既不过于亢盛也不过于虚弱。只有这样，才能确保人体的健康与平衡。

“少火生气”在中医治未病中的三大应用

**1、调节人体气机，维持平衡：**在中医理论中，少火被视为维持人体生命活动的正常阳气。它能够促进脏腑功能的协调与平衡，使人体免受疾病的侵扰。通过合理的饮食起居调节少火，我们可以保持气血的畅通和脏腑的和谐。

例如，适量摄入温补食物如红枣、桂圆等可以滋养气血；保持规律的作息时间和适度的运动则有助于调节少火、维持人体平衡。

**2、预防疾病发生：**少火在中医治未病中发挥着重要作用。它能够增强人体的免疫力，抵御外邪的侵袭。在季节交替、气候变化之际，人体容易感受外邪而发病。此时，我们可以运用少火生气的原理进行预防。

例如，通过艾灸、拔罐等中医外治法来温通经络、驱散寒气；或者服用一些具有温补作用的中药和食疗方来增强体质、预防疾病。

**3、辅助治疗疾病：**在疾病初期或康复期，少火同样能够发挥重要作用。它能够促进气血的流通和脏腑功能的恢复，从而加速疾病的康复过程。

例如，在感冒初期，通过饮用姜汤等温性食物可以发汗解表、驱散寒气；在康复期则可以通过适当的运动和饮食调养来巩固疗效、恢复体力。

三伏贴：借 “少火” 之力，行 “冬病夏治”

“三伏贴” 是中医 “冬病夏治” 的传统方法，其原理与 “少火生气” 理念相契合。

1、原理：“三伏贴”的主要成分由肉桂、干姜、细辛等有温热性质中药组成，将药打粉调敷在皮肤特定的穴位，微微生火，起到温阳散寒、激发人体阳气、增强体质及防病治病的作用。

2、功效：“三伏贴”在预防感冒、咳嗽、风湿性关节炎、胃肠疾病等常见慢性疾病的发作方面具有显著效果，能够有效缓解症状，减少医疗干预的需求。“三伏贴”还被应用于寒性疾病、调节内分泌、改善睡眠质量、增强免疫力等多个方面，显示出了广泛的适用性和良好的预防效果。

临床实践表明，持续使用“三伏贴”，可以显著提高个体的健康水平，减少患病风险，尤其对于亚健康状态的人群，其预防保健作用更为明显。

需注意的是，应用此类温补方法需遵循 “少火” 原则，避免“壮火食气”的误区。壮火虽然能够暂时激发人体的生命活力但过度使用则会损伤正气导致疾病的发生。因此在使用温补药物或食疗方时需要适量适度避免过度使用。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心 罗运花

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（编辑YT）