阿姨烈日晒背两小时险丧命！专家提醒：补阳如酌酒，过则酿危重症-

近日，67 岁的王阿姨为“祛湿治病”在正午烈日下晒背两小时，终因动脉瘤破裂引发脑出血，经紧急开颅才挽回生命。这则新闻让“晒背养生”引发大众关注，为何会晒出致命风险？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科万荣文教授从中西医双重视角为您解答。

中医与现代医学虽理论体系不同，却在“适度晒背有益”上不谋而合。

中医认为“背为阳之府"，背部督脉是“阳脉之海”，膀胱经串联全身阳气。《黄帝内经》强调“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，强调人体阳气需借天之阳气滋养。适度晒背可借阳光温煦推动气血、驱散寒湿，尤其适合阳虚体质（怕冷、手足不温、舌淡苔白）者，堪称“天然补阳法"。

现代医学则证实，阳光中紫外线能促进维生素 D 合成，帮助钙吸收；温和热刺激可放松背部肌肉、改善循环，缓解慢性腰背痛。万荣文主任提醒：晒背如饮酒，少则有益，过则伤身，关键在“谁能晒、怎么晒”。

重症医学科每年夏季都会收治因“猛晒”引发的急症患者，其核心是“过度刺激 - 机体失衡 - 器官衰竭”链条。

中医认为，正午烈日属“壮火”，《素问》早有“壮火食气”之说 —— 过强阳气反耗正气。王阿姨本有动脉瘤（中医属“瘀血阻络"），加之年纪大、阳气渐衰却强行“暴晒补阳”，导致“阳热亢盛”灼伤脉络，引发“血溢脉外”；同时汗液大泄致“气随津脱"，加重气血逆乱，最终诱发脑出血。

现代医学也证实：高温暴晒时，皮肤血管扩张使外周血容量骤增，心脏需加速泵血以维持循环，这对血管弹性下降的老年人而言，如同给有“薄弱点”的动脉瘤“增压”；同时脱水导致血液黏稠度上升，血流阻力增加，进一步推高血压 —— 两者叠加，直接引爆了王阿姨的动脉瘤。

更危险的是，老年人体温调节弱，暴晒易并发“热射病”（重度中暑），与脑出血症状叠加时，高热、昏迷、血压波动会显著增加救治难度。

先辨体质：不是所有人都适合

适用者：阳虚、寒湿体质（怕冷、易腹泻、舌淡苔白腻），且无基础病者。这类人晒背如同“添柴助火”，能温和升阳。

禁止者：阴虚体质（怕热、口干、舌红少苔）者晒背会加重“阴虚火旺”；湿热体质（长痘、口苦、苔黄腻）者会加剧“湿热郁滞"；有高血压、动脉瘤、出血性疾病、皮肤病者，以及孕妇、婴幼儿，暴晒可能直接触发重症。

再看时机：符合“阴阳节律”

中医“天人相应”理论与现代医学“日光强度规律”高度契合： 7-9 点（辰时，阳气渐升）、16-18点（酉时，阳气收敛）的阳光属“温阳”，正午 11 点至 15 点为“烈阳”，此时晒背如同“饮烈酒”，极易诱发血压骤升、脱水等。

把控时长：“微汗即止”

中医古籍《遵生八笺》强调晒背“以肌肤微暖、微有汗意为度”。现代医学证实，10-20 分钟的温和日晒既能促进维生素 D 合成，又不会导致脱水或血管过度扩张。老年人建议从 5 分钟起步，每 3 天增 5 分钟，头晕、心慌时需立即停止。

细节防护：中西医协同

晒前喝 100-200ml 温盐水，防津液耗伤与电解质紊乱；

穿浅色薄棉长袖，避风邪入侵与紫外线灼伤；

戴宽檐帽护头，既护“巅顶之阳”，又防颅内升温；

晒后喝温绿豆汤，清余热并补充碳水。

晒背时出现以下症状，可能是重症先兆，需中西医协同干预：

**头晕伴血压骤升：**可能是血管破裂前兆，需西医降压、中医用天麻钩藤饮平肝；

**高热超 40℃且无汗：**热射病典型表现，需西医冰水降温、中医刺血放痧；

**剧烈头痛伴呕吐：**脑出血信号，立即送重症科，联用安宫牛黄丸与甘露醇急救。

**万荣文主任强调：**晒背的核心是“借天力补人力”，但需像对待良药一样 —— 辨证用之、中病即止。尤其老年人，尝试任何养生法前，最好先做中西医结合评估，让传统智慧在现代医学的防护网里发挥价值。

养生如行船，王阿姨的教训警示我们：晒背的真谛，从不是与烈日较劲，而是寻得一份温和的阴阳平衡来给健康助力。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科彭韵

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（编辑YT）