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2025年5月17日至23日是全民营养周，主题为“吃动平衡健康体重全民行动”，旨在动员社会各方力量推广普及中国居民膳食指南核心信息，引导公众树立科学的营养理念。

膳食营养有多重要？

如何打造健康膳食？

很多小伙伴在饮食上比较随心所欲，对与吃什么、吃多少并没有十分明确的概念。餐盘法描述了一个人一餐中膳食的食物组成和大致比例，能够很好地满足人们的营养需求。想要吃得营养又健康吗？一起根据“餐盘法”来设计食谱，打造健康膳食吧。（广东省科协-2023年度基层科普行动计划，广东省中西医结合医院营养科）

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如何制定膳食政策？怎么吃更健康？这些都离不开营养学研究

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减重，如何科学“吃动”？

科普一下 | 这么狠的“春断食”能健康减肥吗？

“春天不减肥，夏天徒伤悲”。近来，社交平台关于“春断食”话题的讨论让无数人心动。“春断食”会带来哪些健康风险？春天该如何健康减肥？请专家科普一下。

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药娃说减重丨多睡觉居然能减肥？药娃提醒：这样睡觉才科学！

良好的睡眠只是有助于减肥的一个因素，不能单纯依靠睡眠来达到减肥目的，还需要结合合理饮食和适度运动，才能取得更好的减肥效果。

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为什么减肥总是爱反弹？原来“管住嘴”和“迈开腿”作用各不同

有的人支招说“管住嘴”重要，有的却说“迈开腿”重要，究竟哪个更重要？其实，二者在减肥中起的作用不一样！

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想减肥越减越肥？可能是你没睡够

5月11日是世界防治肥胖日，文章介绍肥胖不仅影响外观，还会引发多种疾病，我国成年人肥胖率已达12%。科学瘦身需从多方面入手，首先要管住嘴，选择全谷物和粗粮，减少高糖饮料和加工食品摄入；其次要迈开腿，每周进行适量有氧运动；还要学会睡，高质量睡眠可避免因激素失衡导致体重增加；最后要保持好心情，防止情绪波动引发暴饮暴食。同时提醒避免极端减重方法，应通过日常习惯逐步实现健康生活。

咚咚喵6评论

据说明星都在吃的抗糖丸，真能减肥抗衰老吗？

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能减轻脂肪肝，还能减肥！这种碳水建议多吃！

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减肥进入平台期，总是不掉秤？试试这几招——

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运动减肥，这样做效果才能最好！

返朴70评论

减肥、减碳、省钱！这种一箭三雕的好事，你肯定不知道

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防止肥胖，要像“猪猪”一样吃饭？

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